⚠️ Материал содержит упоминание табачной продукции. Курение вредит вашему здоровью. Информация основана на личном опыте автора и не является медицинской рекомендацией. При проблемах со здоровьем обратитесь к врачу.
— Я не ценила своё здоровье, потому что не осознавала, влияние курения на организм.
— Раньше мне казалось, что сигарета в руках выглядит стильно, как у героев фильмов. Сейчас я понимаю, что настоящий стиль - это здоровье и энергия, и это ценно.
— Я ясно увидела, что страх перед жизнью без курения, был всего лишь иллюзией, которая приводила меня к заблуждению. Я не верила в то, что смогу нормально и радостно жить без сигарет, но сейчас я вижу, что качество жизни без них выше: у меня появилось больше энергии, стало самочувствие, выше продуктивность.
— Я осознала, что курение - это не просто привычка, а настоящая зависимость от никотина.
— Я была склонна искать причины плохого самочувствия где угодно, не связывая это с курением.
— Появилось очень ясное ощущение «я хочу жить». Настолько сильное, что теперь большую часть времени я хожу довольная и радостная.
*Это мой личный опыт, который может отличаться у других людей.
Деньги и сигареты
— Я подсчитала расходы на сигареты, а у меня в месяц выходило примерно 30$, это около 27 тысяч рублей в год. Если представить, что я не трачу эти деньги 10 лет, а откладываю, то получается уже прилична сумма…
*Примечание: это не финансовая рекомендация, а личное размышление о приоритетах в распределении личного бюджета.
— Я не замечала, как табак влияет на мой организм. Теперь понимаю, что эта привычка забирала мои ресурсы и энергию, не давая ничего взамен.
Для сравнения: спорт тоже забирает силы, но взамен после тренировок я чувствую прилив энергии, чего не было от курения.
Про здоровье
— Я не скажу, что отказ от курения решил все мои проблемы, однако я заметила, что мое физическое состояние заметно улучшилось, потому что раньше у меня были дискомфортные ощущения в области живота и пищеварительной системы. Сейчас эти проявления исчезли.
*Важно: это мой личный опыт. Если вас беспокоят подобные симптомы, обязательно обратитесь к врачу для диагностики и получения профессиональных рекомендаций.
— Я стала более сконцентрированной, мысли стали яснее в голове.
— Фокус внимания, который раньше уходил на поддержание уровня никотина в крови, теперь я направляю на себя и своё здоровье. И с каждым днём мне становится всё лучше.
— Теперь я всегда вкусно пахну. А запах сигарет от других людей становится всё более не приятным с каждым днём.
— Мне стало легче дышать. Реально. Вдох стал глубоким, грудная клетка раскрывается гораздо шире.
Про осознанность и свободу
— Я подошла к отказу от курения осознанно, на глубинном уровне понимая, что такое курение, а не бросать «через силу воли», и отказ от сигарет действительно стал для меня легким.
— Я стала более спокойной, потому что больше не нарастает злость, напряжение и раздражение от мыслей «я уже 3 часа не курила».
Раньше курила «по расписанию» - в среднем раз в час.
Если не было возможности перекура, то появлялась раздражительность, потому что организм не получал свою дозу никотина.
Я перестала испытывать эти состояния, и это невероятное ощущение свободы.
— Я чувствую свободу, потому что мне не нужно быстрее доедать еду, чтобы пойти покурить.
Мне не нужно идти в сигаретный киоск и постоянно держать фокус внимания на том, чтобы сигареты всегда были в запасе — особенно вечером и ночью.
Я чувствую свободу, потому что больше не живу в ожидании перекура. Это время освободилось для большей продуктивности.
Про силу и гордость
— Я чувствую себя сильнее, потому что управляю своей осознанностью и фокусом внимания.
Я развиваю новую привычку — не курить сигареты.
Я удерживаю себя от действий, которые меня разрушают.
— Я стала увереннее, потому что смогла это сделать.
Когда ты ставишь цель и достигаешь её, самооценка неизбежно растёт.
— Отказ от курения — это крутая цель. Это взрослое, осознанное решение.
Да, оно требует сил и дисциплины, но когда ты делаешь что-то крутое — ты сам становишься крутым.
— Я испытываю чувство гордости.
Когда ты даёшь себе обещание и держишь его, возникает очень тёплое ощущение:
«Я горжусь собой. Я смогла. Я сделала это. У меня получилось!»
— Я чувствую себя свободной, здоровой, живой, красивой и свежей.
Теперь это не просто слова, а реальность.
Для меня это стало новым качеством жизни - без зависимости и постоянной потребности в табаке.
⚠️ Дисклеймер: содержит упоминание табачной продукции. Курение вредит вашему здоровью. Информация основана на личном опыте автора и не является медицинской рекомендацией. При проблемах со здоровьем обратитесь к врачу.