Не существует никаких суперлюдей. Никаких супергероев, которые всегда позитивные, всегда продуктивные, всегда многозадачные и при этом совершают ежедневные подвиги. Их нет. Выгорают все. Всегда. Без исключений. Просто кто-то делает вид, что всё окей, а кто-то в этот момент уже не может встать с кровати.
Вопрос не в том, случится ли выгорание — оно случится. Вопрос в том, что мы делаем после.
Как это происходит?
Ты начинаешь что-то новое. Вдохновился, поставил цель, вдохнул, выдохнул — и вперёд. Ты вгрызаешься в неё до основания, хватаешь за самые яйки (да, именно так), с напористостью, с верой, с азартом. День, ночь, выходные — всё туда. Ты даже дышишь этой целью. Проходит месяц. В лучшем случае — два. И тут ты понимаешь: цель вроде как твоя, но приближения к ней — ни на миллиметр. Ты вроде бежишь, но стоишь на месте.
Появляется странное чувство — будто интерес начал тихо умирать.
Если в этот момент ты не остановился, не прислушался — всё, ты попал. Ты ещё сильнее начинаешь херачить. Ты убеждаешь себя, что просто «надо поднажать». Ещё месяц, ещё бессонная неделя, и вот уже организм начинает шептать: «Стоп. Хватит». Но ты не слышишь. И тогда он орёт. Он делает всё, чтобы ты хоть на секунду перестал делать вид, что бессмертен.
У каждого это по-своему. Кого-то кладёт простуда, кого-то — серьёзная болезнь. Кто-то падает в депрессию. А кто-то ломает ногу — ровно тогда, когда «вовремя нельзя болеть». Потому что тело умнее нас. Оно всегда найдёт способ выключить тебя, если ты сам не умеешь выключаться. И начинается самобичевание. Почему я не справился? Почему у других получается, а я не могу?
А вот тут — самое важное.
Мы всё время сравниваем себя с другими. С теми, кто «успешнее», «моложе», «веселее», «энергичнее». С теми, у кого вроде бы всё получается. Но мы не знаем, что там за кадром. Может, у него нет детей. Может, он сидит на таблетках. Может, за ним стоит целая команда продюсеров, пиарщиков и маркетологов. А мы думаем, что это просто талант и сила воли. И начинаем себя грызть. Что мы — слабаки. Что мы не дотягиваем. Что мы должны обязательно догнать всех, побить все рекорды, покорить все вершины, и желательно — одновременно.
А выгорание — это не враг. Это сигнал.
Это организм, который наконец-то устал быть лошадью и говорит тебе: «Господи, отстань от меня. Отдохни. Пожалуйста.» Он не просит — он уже молится. Но Выгорание — это не «всё пропало». Это всего лишь точка перезапуска. Это момент, когда нужно не давить, а отпустить. Не херачить, а выдохнуть. Посмотреть со стороны. Понять, где ты, и зачем ты туда вообще шёл. Сделать паузу. Просто пожить. Почитать книжку. Поспать без чувства вины. Посидеть в тишине. Не «оптимизировать» себя, а послушать/
Я в книге про это писала — умная была, когда писала. Рассуждала, как идти к целям планомерно, без саморазрушения. Но когда начала вести блог и работать по-настоящему — естественно, сделала всё наоборот. Это нормально. Мы же не машины. Мы живые. И вот теперь я тоже учусь — как жить, работать и не убивать в себе радость. Как не доводить до момента, когда хочется послать всё нахер, купить билет в Японию, поменять имя, стереть прошлое и начать с нуля.
Давайте не будем до этого доходить. Давайте научимся вовремя останавливаться. Не для того, чтобы сдаться, а наоборот чтобы продолжать.
А если выгорание уже случилось, то читайте следующую статью, там поделюсь своими способами как я с ним справлялась.