Ну что, признавайтесь, было? Листаешь ленту, а там очередная нимфа в белом платье бежит по пляжу на Бали. И подпись: «Живу в потоке, дышу Вселенной». И в этот момент внутри что-то такое поднимается… кислое. И первая мысль: «Надо порадоваться за человека!». А вторая, честная: «Тьфу, ты!». Поздравляю, это она. Наша любимая, социально неодобряемая зависть. И знаете что? Хватит делать вид, что мы святые.
Аллергия на чужой успех, или почему вас тошнит
Общепринятая мысль: «Зависть — это плохо, фу». А я скажу — это прекрасно! Это самый честный индикатор, который у вас есть. Ваше раздражение при виде чужой жизни — это не моральное падение. Это аллергическая реакция. Ваша душа покрывается крапивницей и орет: «Эй! Я тоже этого хочу! Почему это есть у нее, а не у нас?!».
А что мы делаем? Вместо того, чтобы понять, на какой именно «продукт» у нас аллергия, мы начинаем глушить симптомы. Запихиваем в себя тонны чувства вины и стыда. «Я не должна так чувствовать, я плохая». Это прямой запрет на чувства, который превращает полезный сигнал в медленный яд. И вот вы уже не просто хотите на Бали, а еще и ненавидите себя за это желание. Гениально, правда?
Ваш внутренний лицемер и хор «хороших девочек»
Внутри каждой из нас сидит такая правильная тетка с пучком на голове. И как только просыпается зависть, она тут же начинает шипеть: «Тихо! Неприлично! Ты должна быть выше этого!». Этот внутренний цензор — главный диверсант на пути к вашим настоящим желаниям. Он мастерски устраивает вытеснение всего, что не вписывается в образ «хорошей девочки».
Именно он подсовывает вам мысль «мне нельзя». Не «я не могу», а именно «нельзя». Неприлично хотеть денег, славы, легкой жизни, богатого мужа. Прилично хотеть «саморазвития» и «гармонии». Какая чушь. Этот вечный стыд за свои истинные желания — вот что разрушает вашу самоценность, а вовсе не сам факт того, что Машка из соседнего отдела купила новую машину. Бесконечное сравнение себя с другими и последующее самобичевание — любимое развлечение этого лицемера.
Противоядие — наглая честность с собой
Так что делать с этой «аллергией»? Перестать с ней бороться. И устроить ей допрос. Как только почувствовали этот укол — не гоните его, а хватайте за хвост. Спросите себя с максимальной, наглой честностью с собой: «Окей, гугл. Чему конкретно я сейчас завидую?».
Ее идеальной фигуре? Отлично, вот вам мотивация для спортзала, а не для поедания торта с горя. Ее свободе путешествовать? Супер, это повод не для слез, а для того, чтобы сесть и посчитать, что нужно сделать для такой поездки. Когда вы перестаете испытывать стыд и начинаете анализировать свою зависть, она из мучителя превращается в бесплатного бизнес-коуча. Она подсвечивает ваши истинные желания, которые вы сами себе запретили под предлогом «мне нельзя».
И когда в очередной раз почувствуете это раздражение, не гоните его. Остановитесь, вдохните и скажите себе: «Ага, попалась. Так что из этого я хочу на самом деле?».