Бывает состояние, когда внешне всё нормально, а внутри как будто ты уже сдох. Батарейка находится на нуле, тело живёт по инерции, а мозг функционирует в режиме «не трогайте меня никогда ».
И в этот момент очень хочется всё бросить и уехать дауншифтить до конца жизни, хотя каникулы закончились всего пару недель назад.
Но если всё-таки включить голову и не сбегать из жизни навсегда, себя можно довольно быстро вернуть в чувство и освежить внутреннюю батарейку.
По сферам. Самое важное.
Работа
Вместо заявления об увольнении обновите резюме на HeadHunter или LinkedIn.
Не для того, чтобы срочно свалить в другую компанию (хотя вдруг), а чтобы, пока вы его пишете, увидеть, какой вы вообще-то молодец и сколько всего сделали за свою карьеру.
Вы работаете столько, сколько запланировали. Запланировали 8 часов — значит работаете интенсивно 8, а не размазываете работу на 12-14 часов
Тело
Вы спите достаточно. Тело должно отдыхать полноценно, это не опция, это база.
Вы едите нормально. Вы пьёте воду, а не 50 литров кофе. Про медитации говорить не буду — сама их терпеть не могу. Но 5 минут глубоко подышать помогает успокоить нервную систему, и прояснить сознание без эзотерики.
Окружение
Проведите генеральную уборку окружения. Всех токсичных личностей — нахер с пляжа. Если после общения с человеком у вас в душе каждый раз появляется какашка — это не «показалось».
Пошлите их и не рефлексируйте. Одним говнецом в жизни меньше — уже дышать легче.
Отношения
Время с близкими должно быть качественным. Если вы вместе — уберите телефон, работу и весь внешний шум. Пусть это будет 30 минут или час, но вы вместе находитесь по-настоящему. И делайте что-то совместное, чтобы были общие моменты проживания эмоций, а не просто совместное существование.
И самое главное Не пытайтесь внедрить всё сразу.
Вы охренеете и откатитесь туда же, откуда стартовали. Выберите один пункт.
Например: выпейте стакан воды, выключите телефон на 5 минут и выйдите подышать.
Этого достаточно, чтобы перезапустить нервную систему в плюс.
Никуда уезжать не понадобиться, так как жизнь перестанет казаться такой невыносимой.