Знакомо? Иду я сегодня с работы. Хотя нет, не иду - бегу как олимпийский спринтер. Но не ради рекорда, а потому что на улице февраль, и минус 22 градуса! Мороз такой, что, кажется, даже мысли в голове замерзают. Хорошо, хоть снег скрипит под ногами, а не чавкает. Хотя нет, наверное, лучше каша, но тепло… Нет, лучше и не каша, и не снег. Ладно, главное - быстрее домой!
Бегу я, значит, укутавшись в шарф по самые глаза, и в голове одно: «Еще квартал, еще один подъезд, и - ура! - тепло». И будто сам организм себе напевает: «Крепитесь люди, скоро лето». Пришла, наконец, чаем горячим отогрелась, нашла на телефоне фото - поляна ромашек под июльским солнцем. И так хорошо на душе стало. Вот и весь секрет. Не в похудении дело, а в том, чтобы просто добежать до своего летнего настроения сквозь февральскую стужу.
Когда за окном -22, лето кажется не просто временем года, а состоянием души. Конкретным воспоминанием о том, как:
- Не нужно надевать три слоя одежды, чтобы вынести мусор.
- Можно выйти на улицу и не ощущать, как щеки немеют через минуту.
- Под ногами трава или теплый песок, а не ледяная каша или скрипучий снег, на котором еще и поскользнуться можно.
Именно в такие моменты мы понимаем, что хотим от лета не идеальной фигуры (хотя и это неплохо), а простого человеческого счастья: тепла, солнца, легкости. Возможности идти не торопясь, а не мчаться сломя голову, спасаясь от холода.
Можно, конечно, в жаркие страны рвануть, но если билеты не куплены, а за окном по-прежнему мороз, спасаемся, как можем)
Сделайте то, что сделала я - найдите свои «летние» фото. Не для соцсетей, а для себя. Поляна ромашек, море, лесная ягода, шашлыки на даче - что угодно. Прокрутите эти кадры, погрузитесь в воспоминания на 5-10 минут. Мозг получит позитивный сигнал, и настроение гарантированно улучшится. Это как мини-отпуск в февральский вечер.
Оказывается, наша февральская тоска по лету имеет научное объяснение. Специалисты отмечают, что недостаток солнечного света (дефицит витамина D) и низкая физическая активность из-за холода напрямую влияют на выработку «гормонов счастья» - серотонина и дофамина. Отсюда и хандра, и упадок сил. Что же они советуют? Ловить любой солнечный свет (даже сквозь облака), есть больше полезных жиров (рыба, орехи, авокадо) и не забывать о движении - даже дома под музыку.
Ой, что это я, хотела просто про ромашки)
Итак, мой план на оставшуюся зиму прост:
1. Бежать быстрее в мороз, но без паники - тепло уже близко (хотя бы дома).
2. Греть себя изнутри горячим чаем, воспоминаниями и планами.
3. Радоваться мелочам: скрипу снега, если уж на него выходишь, и тому самому моменту, когда заходишь в теплый подъезд.
Крепитесь, люди! Скоро лето. А пока — берегите себя, тепло одевайтесь и грейте друг друга добрыми разговорами. И да пребудет с вами сила горячего чая и летних фотографий!