Всем привет, на связи Маркетплейснутая! Признавайтесь, у кого тоже бывают такие периоды, когда работа поглощает с головой? У меня сейчас именно такой завал: будние дни по 12 часов за ноутбуком, а иногда и выходные приходится посвящать делам. Стала пропускать любимые групповые занятия по растяжке, и организм тут же начал бунтовать: спина ноет, тело просит движения, а ноги так и мечтают о хорошем шпагате (ну, или хотя бы о наклоне к полу без хруста).
Бросить тренировки — не вариант. Поэтому я решила организовать мини-студию у себя дома. Беру упражнения, которые помню с занятий, дополняю видео из интернета и занимаюсь хотя бы по 20-30 минут. А помогают мне в этом три незаменимые покупки с Wildberries.
1. Основа основ: толстый нескользящий коврик TPE
Главный герой любой домашней тренировки — это хороший коврик. Мне нужен был плотный, чтобы коленям и локтям было комфортно, и нескользящий, чтобы в планке я не уплыла вместе с ним. Выбор пал на этот вариант из термопластичного эластомера (TPE). Он гипоаллергенный, приятный на ощупь и имеет идеальную толщину. А еще он пришел с приятным бонусом — переноской и сумкой, которые были аккуратно свернуты внутри. Теперь хранение — не проблема.
Артикул Wildberries: 281881710
2. Лучший друг для глубокой растяжки: хлопковый ремень 180 см
Этот ремень стал для меня настоящим открытием! Когда не хватает гибкости, чтобы дотянуться до стопы или ухватиться за ногу в какой-нибудь асане, он — идеальный помощник. Длина 180 см дает полную свободу, хлопок не скользит в руках, а металлическая пряжка надежно фиксирует нужную длину петли. С ним я стала безопаснее и глубже делать наклоны, растягивать плечи и спину. Незаменимая штука!
Артикул Wildberries: 198619513
3. Универсальные блоки для йоги из EVA
Эти два кирпичика — маст-хэв не только для йоги, но и для растяжки. Когда не получается достать рукой до пола, подкладываю блок — и вот уже поза становится правильной и комфортной. На них можно вставать коленями, подкладывать под крестец или под лопатки в прогибах. Они очень легкие (всего 360 грамм на оба), но выдерживают до 100 кг. Идеальный инструмент для того, чтобы мягко и безопасно улучшать свою гибкость день за днем.
Артикул Wildberries: 313824690
Вот такой минималистичный, но невероятно эффективный набор помогает мне не бросать растяжку даже в самые загруженные периоды. Теперь тренировка может начаться в любой момент, когда выдается свободное окошко. И спина, кстати, говорит «спасибо»!
А вы занимаетесь растяжкой дома? Какие ваши must-have помощники? Делитесь в комментариях, буду рада новым идеям!