Друзья, хочу с вами сегодня поговорить начистоту. У меня, как и у многих, кто занимается творчеством или просто старается вести активную жизнь, бывают периоды, когда всё валится из рук. Сейчас у меня как раз такой момент - небольшой творческий кризис. Публикаций в блоге стало меньше, и я хочу рассказать, почему это произошло, и как я из этого выбираюсь.
Это очень неприятное чувство - писать статьи, вкладывая в них душу и надеясь принести пользу другим родителям, а в ответ иногда получать бред неадекватных комментаров. От этого, конечно, могут опуститься руки. Но у меня есть железное правило: руки опускаются только для того, чтобы отжаться и поднять себя снова!
Мой нынешний спад связан не столько с внешней критикой, от которой не застрахован ни один человек, решившийся выйти в открытое интернет-пространство, сколько с банальным отсутствием энергии. И на то есть несколько веских причин.
Во-первых, зима. Декабрь и январь я ещё как-то держусь на новогодней эйфории, но к февралю силы на исходе. Организм истосковался по солнцу, теплу, а до весны - как до горизонта пешком. Это ожидание и дефицит солнечного света высасывают силы.
Во-вторых, в нашем доме поселился коварный вирус. Всё началось с младшего, Прохора. Сначала думали на ОРВИ, но оказалась кишечная инфекция, принесённая из садика. Потом, как по цепочке, переболели почти все. Я сама провела все выходные в горизонтальном положении - было совсем не до статей и мыслей о блоге.
Сейчас я на этапе восстановления - и физического, и, что не менее важно, эмоционального. И вот что мне реально помогает вернуть себе энергию и желание творить:
Движение, которое лечит
Йога. Я уже несколько лет занимаюсь аштанга-йогой, но недавно совершила для себя открытие - йога в гамаках. Это невероятное удовольствие для тела, духа и сознания! Невесомость, мягкие растяжки и ощущение полёта творят чудеса.
Прогулки по лесу. С мужем мы решили ввести новую привычку. Основные морозы позади, а в хвойном лесу даже зимой - особый, целебный воздух и атмосфера. С сегодняшнего дня мы выходим на прогулки - и ощущение бодрости после них гарантировано!
Позитивный настрой и «подзарядка» для ума
Меня трудно вывести из равновесия, но если это случается, у меня есть чёткий план «спасения»:
Ритуал расслабления: Горячая ванна с аромасвечами и лёгкой медитацией.
Работа с мыслями: Практика аффирмаций, которые помогают настроиться на позитив.
Чтение: За последний год я прочла немало книг по психологии и саморазвитию. Но и классику очень люблю. Отдельное место в моём сердце заняла «Сиддхартха» Германа Гессе. Если вы ищете ответы на глубокие, внутренние вопросы, которые не может решить никто другой, - очень рекомендую. Эта книга стала для меня настоящей поддержкой в своё время.
Профессиональная помощь
И самое главное: я не стесняюсь просить о помощи. Если понимаю, что самостоятельно справиться с эмоциональным состоянием не получается, я иду к психологу. У меня есть свой, проверенный терапевт, который умело помогает привести душу в порядок. Это не слабость, а разумная забота о себе.
Творческий кризис - это не конец. Это знак, что пора остановиться, перевести дух и восполнить ресурсы. Сейчас я как раз в этой фазе: медленно, но верно возвращаю себе силы через тело, ум и маленькие радости.
А как вы справляетесь с подобными периодами упадка сил и вдохновения? Что помогает вам восстановиться? Делитесь в комментариях своими лайфхаками - возможно, ваш совет станет спасением для кого-то из читателей! Давайте поддержим друг друга.