В планах на год у меня стоит получение значка ГТО. Первое, что для этого придется сделать – похудеть. Чтобы сдать нормативы, нужно пробежать 3 км за 15 минут. А с моим весом 94 кг бегать не только тяжело, но и опасно – можно вконец разбить суставы. И тогда - здравствуй, протез.
Поэтому первую неделю я полностью посвятила питанию. Решила считать калории и есть столько, чтобы в день их было не больше 1.500.
Пару дней действительно взвешивала и считала. Это оказалось тяжело, непривычно. И я решила, что просто буду есть поменьше.
В конце недели весы показали минус 600 г. Но, скорее всего, это просто суточные колебания веса, а не настоящее похудение.
Я поняла – чтобы похудеть на 20 кг, нужно считать калории. По другому никак.
Кроме веса, измерила пульс в покое. Для этого достала из аптечки купленный еще в пандемию пульоксиметр.
Мерила утром, не вставая с постели. Пульс оказался 82.