Вы думали, все массажи одинаковы? Вовсе нет!
Миофасциальный массаж - это совсем другой зверь.
Представьте: ваши мышцы одеты в тонкий эластичный «костюм» - фасцию.
Если этот костюм натянут и «склеен», появляются зажимы и хроническая боль.
Именно на фасции и действует миофасциальный релиз (массаж) - глубоко, медленно и вдумчиво.
По сути, это ручная терапия, которая растягивает и размягчает фасции, увеличивая их гибкость и возвращая нормальную длину.
В результате исчезают триггерные точки - болезненные «узелки» напряжения - и боль уходит.
Именно поэтому миофасциальный массаж особенно эффективен при хронических болях в спине, мышечном зажимании и миофасциальном болевом синдроме.
Кстати, обзор исследований 2015 года отмечал: качество RCT-разработок разнится, но результат обнадёживает - миофасциальный релиз «становится стратегией с солидной доказательной базой и огромным потенциалом».
Чем отличается миофасциальный массаж?
В обычном массаже прорабатывают сами мышцы - разминают, растирают, пощипывают, чтобы улучшить кровоток и снять усталость.
Миофасциальный же массаж специально работает с фасциями - тонкими оболочками, которые охватывают мышцы, органы, сосуды и нервы.
Благодаря этому мастер через глубоко направленное давление и растяжение буквально «раскатывает» плотные участки тканей.
В итоге спазмы уходят, а крово- и лимфообращение усиливается.
Представьте, что ваши фасции - как склеенные ленты, мешающие мышцам двигаться.
МФР бережно «отклеивает» эти ленты, восстанавливая свободный ход мышц и суставов.
Именно поэтому после сеанса часто отмечают увеличение амплитуды движений и облегчение боли при поворотах, наклонах и подъеме тяжестей.
Чувствуешь что разваливаешься на части? Усталость, боль и напряжение не отпускают?
Что происходит во время сеанса? Как поможет вам такой массаж? Как и где найти хорошего мастера?
ответы найдешь тут: https://t.me/LukinVM