Ученый раскрыл приятный способ увеличить продолжительность жизни

Научный сотрудник National Geographic Дэн Бюттнер представил простую и приятную привычку, способную значительно увеличить продолжительность жизни. Его рекомендация основана на многолетнем изучении «голубых зон» – регионов с рекордным числом долгожителей.

Ученый рассказал, что в Греции, где люди нередко доживают до 100 лет, распространен обычай спать после обеда.

«Самые лучшие способы продления жизни – те, которые улучшают качество жизни и приносят истинное удовольствие. Послеобеденный сон – один из них», – заявил Бюттнер.

Исследователь подчеркнул, что эффективность этого способа подтверждена научными исследованиями. По его словам, врачи заметили, что 20-минутный дневной сон пять раз в неделю на треть снижает риск заболеваний сердца, передало его слова британское издание Daily Mirror.

Дэн Бюттнер указывает, что фундамент долгой жизни строится на базовых, но регулярных привычках. Помимо дневного отдыха, он говорит о важности полноценного ночного сна для восстановления организма, а также рекомендует включать в ежедневный рацион чашку вареной фасоли — простой и мощный источник клетчатки, способный добавить годы к жизни.

Ранее в АБН24: на ночной отдых благоприятно влияют вечерние ритуалы. Но одна привычка лучше всего помогает людям просыпаться бодрыми и более счастливыми.