Зима обманчиво считается “спокойным” сезоном для аллергиков, но на практике именно в холодное время года многие сталкиваются с зудом, высыпаниями, заложенностью носа и слезоточивостью. Причина — не только в иммунитете, но и в окружающей среде. Разберемся, на что чаще всего возникает аллергия зимой и как снизить риск ее появления.
1. Сухой воздух и пыль в помещениях
Зимой мы проводим больше времени дома, а отопление сильно сушит воздух. В таких условиях активно накапливается бытовая пыль, а вместе с ней — пылевые клещи. Они являются одними из самых частых аллергенов холодного сезона.
Что делать:
– регулярно проветривать помещение
– использовать увлажнители воздуха
– чаще проводить влажную уборку
Поддержка организма изнутри тоже важна: цинк и витамин С помогают слизистым оболочкам оставаться устойчивыми к раздражителям.
2. Плесень
Зимняя сырость, плохо проветриваемые ванные комнаты, балконы и кладовые — идеальная среда для роста плесени. Споры плесневых грибов легко вызывают аллергические реакции, особенно со стороны дыхательных путей.
Что делать:
– следить за уровнем влажности
– устранять очаги сырости
– укреплять иммунитет
Антиоксиданты и витамин C снижают чувствительность организма к аллергенам и поддерживают защитные механизмы.
3. Шерсть и перхоть животных
В холодное время года домашние животные линяют не меньше, чем летом, а тесный контакт усиливается — питомцы чаще находятся рядом с людьми. Даже если аллергия раньше не проявлялась, зимой она может дать о себе знать.
Что делать:
– регулярный уход за животными
– чистка текстиля и мебели
– поддержка иммунной системы
Цинк и кверцетин помогают уменьшить воспалительные реакции и снижают склонность к аллергии.
4. Холодовая аллергия
Реакция на холод — одна из самых коварных зимних проблем. Покраснение кожи, крапивница, зуд или отеки могут появляться после выхода на улицу или контакта с холодной водой.
Что делать:
– защищать кожу от холода
– избегать резких перепадов температуры
– укреплять сосуды и кожу изнутри
Витамин C участвует в синтезе коллагена и помогает коже лучше адаптироваться к холоду.
5. Питательные дефициты
Зимой рацион часто становится однообразным: меньше свежих фруктов и овощей, меньше витаминов и минералов. На фоне дефицитов иммунитет начинает реагировать слишком остро — так появляются псевдоаллергические реакции.
Что делать:
– следить за балансом питания
– восполнять дефициты витаминов и микроэлементов
Особенно важны витамин C, цинк и растительные антиоксиданты — они снижают предрасположенность к аллергии и поддерживают иммунную систему.
Как снизить риск аллергии зимой
Комплексный подход — ключ к спокойному сезону без аллергических симптомов. Поддержка иммунитета, защита кожи и восполнение дефицитов помогают организму реагировать на раздражители мягче.
В линейке NFO есть продукты, которые работают именно в этом направлении: витамин C с кверцетином, цинк и другие комплексы для иммунной поддержки. Они помогают укрепить защитные механизмы организма и снизить вероятность аллергических реакций в зимний период.
Зима может быть комфортной — если позаботиться о себе заранее.
БАД не является лекарственным средством. Перед применением проконсультируйтесь со специалистом.