Чаще всего эти фразы используют в контексте «заслуги», что человек молодец, раз он не тратит время на такие эмоции.
Но действительно ли это хорошо? А может быть это плохо, что этим эмоциям нет места в его жизни?
Злость - это не проблема, это маркер.
Злость - базовая эмоция, часть нашей животной и человеческой природы, которая возникает на нарушение границ, несправедливость и неудовлетворенные потребности.
А мы живем в обществе, значит это сплошь и рядом.
Отсутствие злости - почти всегда симптом серьезного нарушения работы организма. (здесь я говорю о полном отсутствии злости, как эмоции)
«Я не злюсь, всё нормально» - подавление
«Я просто не буду реагировать, обращать внимание» - игнорирование
«Моя злость это просто реакция на …» - рационализация.
Подавленная или игнорируемая злость находит обходные пути и превращается в пассивную агрессию (сарказм, язвительные шутки, обидчивость, саботаж, обсуждение обидчика с третьими лицами).
Клиенты приходят с запросами:
⁃ я не могу сказать «нет», на мне все ездят;
⁃ меня прислал(а) муж/жена, потому что устал(а) от моих срывов
⁃ я постоянно чувствую усталость, ничего не хочу
⁃ не могу построить отношения, постоянно попадаю в токсичные
⁃ мы никогда не ссоримся живем «душа в душу», но не чувствуем близости
⁃ Часто болею, зажимы в теле
За каждым из этих запросов стоит история о том, как злость была запрещена, осуждена или испугала самого человека, и теперь он расплачивается за это своим благополучием.
Если вы узнаете себя, приходите на консультацию. Будем учиться:
⁃ легализовывать эмоцию (злиться - нормально, здесь нечего стыдиться и бояться)
⁃ найдем установки, которые запрещают эту эмоцию
⁃ научимся различать (раздражение, злость, ярость) и ловить эмоцию на ранней стадии
⁃ обучу, как экологично заявлять о своей злости.
Работа со злостью - это не про то, чтобы стать агрессивным. Это про то, чтобы стать цельным. Перестать тратить гигантские ресурсы психики на ее сокрытие и подавление и начать использовать ее энергию для защиты своего достоинства, времени и душевного покоя.