Месяц назад я решила что-то изменить, чтобы наконец-то уже сбросить свой лишний балласт. То, что было "наедено" непосильным трудом... Просто в очередной раз взглянув на себя в зеркало поняла, что дальше так нельзя.
Январь пролетел, и вот сегодня хочу подвести итоги своего месячного марафона.
Сразу скажу результат мой минус 2,3 кг.
Кто-то скажет, что это совсем мало, а для меня это были очень непростые килограммы. И я ими очень даже довольна.
Я не сидела на диетах, в которых за весь день едят лист салата, и не жила в спортзале. Худела просто в своей обычной жизни. С работой, с внуком, с усталостью, и с желанием иногда просто поесть и лечь.
Маленький мой результат меня очень вдохновляет и в феврале я продолжаю...
- Первое и главное, я продолжаю записывать всё, что ем. Без всяких там - ой, это не считается, или ну тут совсем чуть-чуть.
Лимит мой не более 1400 ккал в день.
- Не ем после 19:00. Да, иногда хочется, и очень сильно, особенно вечером.
Убрала выпечку и сахар. Потому что один кусочек тянет за собой второй, а дальше - привет, бегемот.
- Стала есть больше овощей. И, кстати, неожиданно нашла то, что мне правда нравится. Салат с рукколой, помидорами, огурцом и семечками, теперь мой фаворит. Вкусно и сытно.
- Фитнеса по-прежнему нет, зато есть шаги. Есть движение при любой возможности, и в любую погоду, есть зарядка по утрам, до сих пор не верю, что пишу это без сарказма.
- Сухой массаж щёткой тоже остался. Не знаю, насколько он влияет на цифры, но на ощущение тела точно.
Да, минус 2,3 кг, это не картинка до/после, но это месяц, который дал свои результаты.
Я продолжаю без обещаний минус 20кг за месяц, ни в коем случае.
Февраль - последний месяц зимы, и мне все чаще очень хочется войти в весну не идеальной, а чуть более живой и лёгкой, чем была.
А еще к своему списку на февраль прибавлю ка пожалуй:
- делать то, что по душе
- хорошие книги
- позитивные мысли
- радоваться жизни
- и побольше ухода за собой и своим здоровьем
Если вы тоже сейчас в начале пути - знайте, что маленькие минусы имеют большое значение.
Особенно когда ты не один, а я иду дальше.
И да... Все что здесь пишу - не рекомендация, а только мой личный опыт.
Берегите себя, с теплом Марина