Вам или вашему близкому рекомендовали лечебную физкультуру (ЛФК)? Это отличный шаг на пути к восстановлению! Но сразу же возникает множество практических вопросов: какого врача просить о назначении? Куда идти? Нужна ли специальная справка? Это руководство шаг за шагом проведет вас по пути от медицинского кабинета до зала ЛФК.
Что такое ЛФК и почему ее не стоит назначать себе самостоятельно?
Лечебная физическая культура (ЛФК) — это метод лечения, использующий физические упражнения в качестве основного инструмента. Но, в отличие от обычной зарядки, ЛФК — это строго дозированное и целенаправленное воздействие.
Почему это важно и нужно делать? Простым языком, правильно подобранные упражнения:
· Ускоряют восстановление: улучшают кровообращение и лимфоток в поврежденной области, доставляя питательные вещества и удаляя продукты распада.
· Восстанавливают связь "мозг-мышца": после травм или инсультов нервная система "забывает", как управлять телом. ЛФК помогает заново выстроить эти связи [1].
· Создают "мышечный корсет": укрепляют глубокие мышцы, которые поддерживают позвоночник и суставы, предотвращая рецидивы болезни.
· Безопасны: нагрузка подбирается индивидуально, с учетом всех ограничений.
Самостоятельные занятия без консультации врача опасны! Неправильная техника или чрезмерная нагрузка могут усугубить проблему. Например, при грыже позвоночника некоторые наклоны могут вызвать осложнения.
Какой врач назначает ЛФК? Ключевые специалисты
Назначить лечебную физкультуру может только врач. Конкретный специалист зависит от вашего заболевания.
- Ваш лечащий врач-специалист
o Травматолог-ортопед: назначает ЛФК после переломов, вывихов, при остеохондрозе, сколиозе, артрозах.
o Невролог: это основной специалист, который назначает ЛФК при остеохондрозе, грыжах межпозвонковых дисков, последствиях инсульта, невритах, парезах.
o Кардиолог: рекомендует дозированную физическую нагрузку после инфаркта миокарда, при гипертонической болезни, ишемической болезни сердца.
o Пульмонолог: назначает дыхательную гимнастику и специальные комплексы при бронхиальной астме, хроническом бронхите, после пневмонии.
o Хирург: прописывает ЛФК в послеоперационном периоде для предотвращения осложнений и ускорения заживления.
Именно этот врач формулирует основные показания и дает первичное направление на ЛФК, указав в нем диагноз, цели и противопоказания.
- Врач по лечебной физкультуре
Получив направление от лечащего врача, вы попадаете к врачу по ЛФК (или инструктору-методисту по ЛФК, в чьи обязанности входит также разработка и проведение комплексов ЛФК). Этот специалист играет ключевую роль:
o Проводит дополнительное обследование (оценка силы мышц, объема движений в суставах).
o Разрабатывает индивидуальную программу занятий, подбирая конкретные методики и дозируя нагрузку.
o Контролирует правильность выполнения упражнений и динамику вашего состояния.
o Вносит корректировки в программу по мере вашего восстановления [2].
Пошаговый гайд: как попасть на занятия ЛФК?
Шаг 1: Консультация лечащего врача
Запишитесь на прием к врачу, который ведет ваше основное заболевание (неврологу, травматологу и т.д.). На приеме сообщите о жалобах и желании пройти курс ЛФК. Если для этого есть показания, врач выпишет направление.
Шаг 2: Посещение врача по ЛФК
С направлением и медицинской картой вы записываетесь к врачу по ЛФК в той же поликлинике, реабилитационном центре или частной клинике или кабинете. Он проведет осмотр и составит для вас персональный комплекс упражнений.
Шаг 3: Выбор формы занятий
Врач/Инструктор-методист определит, какой формат вам подходит:
· Индивидуальные занятия: проводятся с инструктором один на один. Показаны в ранний период восстановления, при тяжелых состояниях, когда необходим постоянный контроль.
· Групповые занятия: вы занимаетесь в группе пациентов со схожими заболеваниями. Это наиболее распространенный и социально адаптивный формат.
· Задания для дома: врач или инструктор обучает вас комплексу упражнений, который вы будете регулярно выполнять самостоятельно.
Шаг 4: Непосредственно занятия с инструктором-методистом
Непосредственно занятия проводит инструктор-методист ЛФК. Это специалист со высшим медицинским/педагогическим образованием, который следит за правильной техникой выполнения упражнений, дыханием и вашим самочувствием во время тренировки.
Где можно проходить занятия ЛФК?
· Государственная поликлиника по месту жительства: наиболее доступный, но часто требующий времени на ожидание очереди вариант.
· Реабилитационные и восстановительные центры: здесь предлагаются комплексные программы с использованием современного оборудования (механотерапия, кинезиотерапия).
· Частные медицинские клиники и кабинеты: как правило, здесь можно попасть на занятия быстрее, часто предлагается более современное оборудование и индивидуальный подход.
· Санатории и курорты: ЛФК является одной из основных процедур в санаторно-курортном лечении.
Основные методики ЛФК, которые вам могут назначить
В зависимости от проблемы, врач может выбрать одну или несколько методик:
· Лечебная гимнастика: основной метод, представляющий собой комплекс упражнений.
· Механотерапия: занятия на специальных тренажерах и аппаратах.
· Гидрокинезотерапия: упражнения в воде (бассейне).
· Дозированная ходьба и терренкур.
Как писал один из основоположников отечественной ЛФК В.Н. Мошков, эффективность лечения во многом зависит от правильного сочетания различных форм и методов лечебной физкультуры, подобранных в соответствии с периодом заболевания [3].
Противопоказания к назначению ЛФК
Важно помнить, что ЛФК имеет и противопоказания. Врач не назначит вам занятия, если у вас:
· Острое инфекционное заболевание с высокой температурой.
· Сильный болевой синдром.
· Обострение хронического заболевания.
· Риск кровотечения.
· Высокое артериальное давление.
· Онкологические заболевания в прогрессирующей стадии (требуется особое разрешение онколога).
Заключение
Путь к назначению ЛФК начинается в кабинете вашего лечащего врача. Пройдя все этапы — от консультации до регулярных занятий под руководством инструктора — вы получите безопасный и эффективный инструмент для восстановления здоровья. Не стесняйтесь задавать вопросы врачам и инструкторам, ведь ваше активное участие и понимание процесса — это уже 50% успеха.
Список использованных источников
- Епифанов, В. А. Лечебная физическая культура и спортивная медицина: учебник / В. А. Епифанов. — М. : ГЭОТАР-Медиа, 2020. — 528 с.
- Попов, С. Н. Физическая реабилитация: учебник для студентов вузов / С. Н. Попов. — Ростов н/Д : Феникс, 2013. — 604 с.
- Мошков, В. Н. Лечебная физическая культура в клинике нервных болезней / В. Н. Мошков. — М. : Медицина, 1972. — 222 с.
- Иванова, О. А. Лечебная гимнастика для позвоночника / О. А. Иванова. — СПб. : Издательский дом "Нева", 2003. — 128 с.
Статья носит ознакомительный характер, необходима консультация специалиста
#ВЗаботеОТебе #массажспб #массажнапартизанагермана #красносельсикийрайон #массажистспб #релакс #здоровьеспб #массажнадомуспб