На морЯх, конечно, хорошо, особенно среди зимы оказаться, впечатления и ощущения новые получить, но…Дома лучше. Следующая поездка будет кемпом спортивным. Точно не в феврале, скорее всего, в марте. И где, пока нам не сообщили. Вот на неё я поеду прям с огромным удовольствием, мне так понравился кемп в Сочи спортивный, что я бы и сама, даже за деньги, если бы не возили, на такой выехала.
Там как в лагере, всё по расписанию. Сон, прогулки, тренировки и питание под тебя подстроенное. Очень результативные выезды и несут исключительно пользу для фигуры и организма. Тяжело умещать в такой график только работу. Но и с этим можно справиться. Короче, из всех поездок, мне больше всего кемпы нравятся.
Но главный для меня плюс — они проводятся в России и лететь туда совсем недолго. А я, несмотря на нормальную физическую форму, тяжело переношу перелёты. У меня потом дико болит шея, поясница и копчик. От долго сидения затекают ноги, а потом икры сводит судорогой и это, между прочим, с регулярным приёмом магния. Хотя и после коротких перелётов я себя чувствую паршивенько.
Домой возвращаюсь просто разбитая…И хорошо, что со спиной, шеей, поясницей я могу совладать, размявшись и разогрев мышцы, а потом сделав прокатку роллером пару минут вдоль всего позвоночника, он ведь для этого специально и создан корейским доктором мануальным терапевтом, чтобы решать проблемы со спиной и позвоночником. Аналогов, кстати, не имеет. И вот он для меня — реальное спасение. Вчера сделала лёгкую тренировку, потому что на полноценную сил просто не было. А потом достала роллер и сначала сама, потом с помощью Алёши полностью позвоночник размяла. Я не знаю, как люди выживают при сидячей работе, без зарядок или таких помощников. Я бы крякнула. Поэтому меня дома ждёт Deep Roller.
Он помогает при ноющей шее и спине, а ещё выправляет осанку, работает с фасциями, вставляет позвонки на место. У него анатомическая, правильная форма. И он отлично прорабатывает мышцы, расслабляя их и снимая зажимы.
Его можно и нужно использовать при проблемах с сосудами и малоподвижным образом жизни. При сколиозе, лордозе и кифозе. Занятия с роллером заменяют курс полноценного массажа у мануального терапевта, кстати. Его можно использовать детям с 8 лет, особенно тем, кто в компах сидит много и за школьной партой горбится. У кого уже появляются проблемы с сутулостью.
Deep Roller просто шикарный вариант снять мышечные зажимы непродолжительными ежедневными упражнениями. На это уходит буквально две минуты! Даже не 20...Уж их-то для собственного здоровья точно можно найти, хоть утром, хоть вечером. И вот, конечно же, конечно!!!! С проблемами спины он работает на урра!
Легла такая на коврик, роллер под голову и аккуратненько прокатила его вниз до поясницы, там остановилась, повернулась на один бок, чуть полежала, на другой. Выпрямилась, полежала, ножки вытянула, полежала, опять в коленях согнула и прокатила его обратно, задержавшись под лопатками, потом на предплечьях, потом вернула в исходное положение под голову. Шею повернула в одну сторону, полежала. В другую сторону, полежала. Поднялась, наклонилась вперёд, расслабила полностью шею, головой поболтала из стороны в сторону и через круглую спину поднялась. Две минуты и уже можешь выпрямиться, а шея не ноет.
Если тяжело лёжа, становимся возле стены, роллер за поясницу и приседаем потихонечку вниз, а роллер по позвоночнику катится вверх, снимая все имеющиеся зажимы.
Если и это сложно, тогда ложимся на пол и точечно роллер перекладываем. Сначала под голову, в каждую сторону повернулись. Потом под плечи, под лопатки, на середину спинки, под поясницу. Обязательно на тех местах, что ноют и тянут…делаем остановку, фиксируем и аккуратно разминаем.
Знаю, что у многих он имеется. Очень многие им пользуются регулярно. А вот для тех, кто ещё не обзавёлся роллером, я оставляю вам ссылку на официальный сайт. Там сейчас покупать более выгодно, чем на маркетплейсах, потому что на него идёт 45% скидка, а с моим промокодом 8razmama ещё и дополнительную 10% скидку предоставят…
Всем здоровых спинок! Потому что если спина болит, то и вся жизнь через боль идёт и радости не приносит…
Реклама ИП Рахматулина А.В. ИНН 272498158180 Erid 2VtzqubCKuu