Сегодня поговорим об отложении избыточной жировой клетчатки на рёберных дугах. Это связано с состоянием диафрагмы.
Дело в том, что это распространённая проблема, которая довольно сильно портит фигуру и, более того, свидетельствует о нарушениях функционирования внутренних органов и диафрагмы.
Один лишний размер из ниоткуда
Если мы смотрим на модель в положении лёжа — мы не видим никаких проблем по рёберным дугам. Всё нам кажется более-менее благополучно.
При этом я могу сказать: когда мы попросим нашу модель подняться и встать — мы будем наблюдать буквально возникновение одного лишнего размера по низу грудной клетки.
Давайте попросим модель подняться.
Что мы здесь видим? Наша модель встала, и гравитация начала делать своё тёмное дело. Жировая клетчатка с пространства под грудью несколько опустилась — и это привело к тому, что мы здесь наблюдаем складочку.
Эта складочка на ощупь составляет приблизительно сантиметр-полтора, может быть, даже два.
Это довольно распространённая история. Эта проблема довольно легко лечится посредством массажа.
Почему возникает эта проблема
Дело в том, что у нормально здорового организма существует постоянная нагрузка, связанная с дыханием, на область нижних рёбер.
В тот момент, когда мы вдыхаем — диафрагма раздувает нижние рёбра. Когда мы выдыхаем — диафрагма уменьшает объём нижних рёбер.
Это приводит к тому, что в этой области постоянно происходит либо увеличение, либо уменьшение объёма и тренировка.
Что происходит, если диафрагма работает неправильно
Если диафрагма по каким-то причинам работает неправильно — это приводит к тому, что в этих областях:
- Скапливается избыточная жидкость
- Нарушается циркуляция крови
- Питательные вещества не поступают в достаточном количестве
- Тело не получает достаточную механическую нагрузку
Это приводит к тому, что в этих областях теряется тонус, не вырабатываются некоторые вещества, которые должны отвечать за этот тонус.
Это приводит к тому, что в этих местах скапливается дополнительная жировая клетчатка.
Как работать с этой проблемой
Работать с этой проблемой довольно просто.
Нам необходимо для того, чтобы решить эту проблему:
- Выполнять дыхательные упражнения
Хотите узнать техники для гарантированного результата в борьбе с целлюлитом, отёками и обвисшей кожей? Приходите на вебинар "Массаж, от которого худеешь, даже не соблюдая диету". Я покажу секреты массажа для коррекции фигуры без перегрузки рук.
Расскажу про 5 фатальных ошибок, которые делают моделирующий массаж мучительным и вредным.
После регистрации вы получите бонус-гайд «Типы фигуры и рекомендации по её коррекции».
Программа и для себя, и для работы — узнаете, как стать востребованным специалистом по коррекции фигуры, к которому выстраивается очередь из клиентов.
Станислав, я не понимаю механики: почему, если мы не дышим диафрагмой, зачем туда скапливается жидкость? Мы же не используем это место.
Жидкость скапливается в этих местах, потому что в тот момент, когда мы вдыхаем — диафрагма раздувается, диафрагма напрягается и увеличивает объём грудной клетки в районе нижних рёбер.
В момент выдоха, наоборот, косые мышцы живота берут и стягивают нижние рёбра, уменьшают объём грудной клетки по нижним рёбрам.
Это приводит к тому, что у нас эти области постоянно то растягиваются, то наоборот укорачиваются и сжимаются.
Когда мы растягиваем — мы привлекаем жидкость и питательные вещества в эти области. Когда мы их сжимаем — мы выдавливаем продукты распада.
Как следствие, если эта область дышит недостаточно качественно — это приводит к тому, что естественные механизмы, способствующие циркуляции, работают не так хорошо.
Таким образом тело не в состоянии отвести продукты распада и жидкость за счёт сокращения этих мест.
Техника 1: Проработка рёберных дуг
Итак, нам необходимо проработать рёберные дуги на ширину ладони от нижнего края.
Мы находим нижний край и находим болезненные места в пространстве между рёбрами.
После этого наша задача — снизить степень давления до той степени, которая будет комфортна для нашего подопечного.
Важный момент про вдох и выдох
Очень важным моментом здесь будет также понимание того, что болезненность будет меняться в зависимости от того, будем ли мы выполнять вдох или будем ли мы выполнять выдох.
Ваша задача — понять, в каком состоянии давление вызывает наименьшую болезненность, и делать задержки либо на вдохе, либо на выдохе, в зависимости от того, в какой фазе давление будет наименьшим.
Что мы прорабатываем
Итак, мы прорабатываем:
- Все места прикрепления наружных косых мышц живота
- Через пространство между рёбер проекции диафрагмы
Это приводит к тому, что дыхание начинает работать в лучшей форме.
Обращаю ваше внимание: эта работа может быть проведена не только на других людях, но и на себе.
Смотрите видео с техникой
Станислав, как прорабатывание болезненных точек может помочь избавиться от жира? Они же вообще не связаны. Боль и жир не связаны.
Мы это делаем для того, чтобы наладить функционирование вдоха. В тот момент, когда диафрагма работает, мы работаем на улучшение работы наружных косых мышц живота.
Прорабатывая болезненные точки, мы включаем в правильную работу структуры, которые в норме, в здоровом организме отвечают за улучшение циркуляции в области низа грудной клетки.
В тот момент, когда они правильно включаются — они приводят к тому, что ткани то сжимаются, то растягиваются. Это приводит к улучшению формы и внешнего вида структур.
Это первая задача, которую мы выполняем в тот момент, когда работаем с рёберными дугами.
Техника 2: Работа с подкожной жировой клетчаткой
Вторая задача, которую мы выполняем — работа с подкожной жировой клетчаткой непосредственно.
Мы захватываем области, где есть проблемы по избыточной жировой клетчатке, и начинаем с ними работать путём выминания.
Обращаю ваше внимание: эта работа должна быть очень спокойной, неторопливой и не должна вызывать у вашего подопечного избыточной болезненности.
Два подхода к работе
Обратите внимание: я смогу поработать довольно динамично и активно, и это будет болезненно и непросто для пациента. Вдобавок это будет непросто для моих рук.
С другой стороны, если я нахожу некоторую область, где я могу собрать складочку — эта складочка будет болезненна для пациента. Я могу подержать некоторое время эту складочку в собранном виде, а потом её отпустить.
Отпускаем мы эту складочку в тот момент, когда болезненность пройдёт.
Что мы делаем в этот момент
В этот момент мы работаем с подкожной жировой клетчаткой. Мы сообщаем подкожной жировой клетчатке, что обстоятельства жизни изменились.
Что существует реальная перспектива того, что серенький волчок придёт и укусит за бочок.
Существует угроза того, что данное, ныне существующее состояние кожи, является неадекватным внешним условиям.
Как следствие, организм, понимая такое несоответствие, начинает запускать естественные биохимические процессы, связанные с тем, что тело пытается стать более плотным и более упругим.
В свою очередь это приводит к тому, что происходит выработка коллагена и других структурных молекул, которые обеспечивают большую упругость и большую плотность тканей.
Гарантированный результат: минус размер
Мой опыт говорит о том, что если вы правильно работаете с этой областью, вы в состоянии вполне естественно и гарантированно получить уменьшение объёма порядка размера.
К моему сожалению, огромное количество людей дышит неправильно, диафрагма у них работает неправильно. Это приводит к огромному количеству проблем, и эстетические трудности здесь являются лишь вершиной айсберга.
Можно сказать, что проблемы по нижним рёбрам, избыточный объём жировой ткани можно решить достаточно быстро, если инвестировать немножко времени в эту область.
Есть нюансы
Я продемонстрировал вам только два приёма. Надо понимать, что существует масса подробностей.
Например:
- Для некоторых людей правильно работать поперёк рёберных дуг (это будет связано с тем, что мы прорабатываем состояние косых мышц живота)
- В некоторых случаях нам объективно лучше работать вдоль рёберных дуг
Для разных клиентов эта работа будет различаться.
Предостережения: когда нужна осторожность
Важным моментом, когда мы говорим про проблему рёберных дуг и избыточных жировых отложений по этим местам — следует понимать, что эта область граничит с внутренними органами.
Левая сторона
Если мы говорим про левую сторону — прежде всего следует проявлять осторожность людям, у которых есть:
- Проблемы с желудком
- Изжога
- Рефлюкс
- Язва желудка
Эти люди должны проявлять особую осторожность при работе с этими областями.
Правая сторона
В некоторых случаях работа по правой половине может быть сопряжена с проблемами по печени и желчному пузырю.
Опять же, эта проблема является не самой распространённой. Как правило, мы можем достаточно свободно работать и по левой, и по правой стороне, но следует учитывать, что такие риски существуют.
Сколько нужно сеансов
Если говорить про данную конкретную модель — я могу с уверенностью сказать: если мы будем инвестировать порядка 20 минут на эту область через день, день через день — то приблизительно на 10-й сеанс мы с удивлением и с удовлетворением обнаружим, что фигура нашей модели ощутимо и видимо изменилась после нашей работы.
Недостаточный тонус подкожной жировой клетчатки
Вообще, надо сказать, что если говорить о данной конкретной модели — у неё есть общая проблема, которая проявлена в том числе и в рёберных дугах, в том числе и в ягодице: это недостаточный тонус подкожной жировой клетчатки.
Очень часто недостаточный тонус подкожной жировой клетчатки связан с тем, что:
- Человек имеет трудности по циркуляции лимфы
- Или человек не имеет достаточной физической нагрузки
В нашем случае у модели есть проблема, связанная с тем, что тело по каким-то причинам не вырабатывает достаточного количества коллагена, который и структурирует подкожную жировую клетчатку.
Условно говоря, когда кожа упругая, когда кожа хорошо присоединена к более глубоким слоям — это приводит к тому, что кожа держит форму.
У нашей конкретной модели существует проблема с тем, что тонуса кожи не хватает. Это проявляется в том, что в некоторых случаях кожа слишком обвисает, в каких-то случаях кожа слишком неравномерна.
Как раз об этом мы и снимем в следующий ролик. Поэтому, если вам интересна эта тема — обязательно подписывайтесь на канал, обязательно поставьте этому видео лайк, чтобы большее количество людей узнало о том, что это интересное видео.
Хотите стать востребованным специалистом по коррекции фигуры? Приходите на вебинар "Массаж, от которого худеешь, даже не соблюдая диету".
- Я покажу техники для гарантированного результата в борьбе с целлюлитом, отёками и обвисшей кожей.
- Расскажу секреты массажа для коррекции фигуры от массажиста с 27-летним опытом.
- Вы узнаете 5 фатальных ошибок, которые делают моделирующий массаж мучительным и вредным, и как стать специалистом, к которому выстраивается очередь из клиентов.
После регистрации получите бонус-гайд «Типы фигуры и рекомендации по её коррекции».