формулировку, котораянеожиданно многое объясняет. «Парадокс восстановления». Суть простая: чем сильнее тебе нужен отдых, тем хуже он работает. Даже в отпуске. Немецкие исследователи пишут, что проблема не в самом отдыхе, а в состоянии, в котором человек в него заходит. Когда ты перегружен решениями и ответственностью, мозг продолжает работать даже на паузе. Сон становится поверхностным, мысли крутятся вокруг незакрытых задач, и отпуск превращается просто в смену декораций. В той же логике говорят ещё об одной вещи: для нормального восстановления важны не столько лежание и «ничегонеделание», сколько ощущение контроля и завершённости. Когда у тебя нет чувства, что ты что-то закрыл или на что-то влияешь, отдых не срабатывает — он просто не за что цепляется. Получается неприятный вывод: отпуск сам по себе не лечит усталость. Он лишь показывает, насколько ты уже перегружен. И, кажется, поэтому всё чаще возникает ощущение, что паузы перестали работать так, как раньше. Не потому что мы р