Найти в Дзене

Куриные вафли на завтрак. Простой и функциональный рецепт с высоким содержанием белка.

Ингредиенты (на 10 шт.): Куриное филе 1 шт (около 220 г) Мука пшеничная 130 г Яйца (категория с1) 4 шт Любимый сыр 100 г (чеддер, гауда, тильзитер и т.п.) Сливочное масло 50 г Сливки 20% 50 г Микс специй травяной 5 г Соль щепотка Как готовить: 1. Куриное филе замариновать в любимом маринаде (оливковое масло + белый винный уксус + травы) на 2-3 часа. Или достать из заготовок замаринованное, затем измельчить в блендере. 2. Соединить в миске просеянную муку, натертый на мелкой терке сыр, яйца, растопленное сливочное масло, сливки, соль и специи. Все хорошо перемешать. 3. Отправить в разогретую вафельницу, при необходимости смазать поверхности, отправить выпекаться до красивого румяного цвета. Время зависит от мощности вафельницы. За 2-3 часа можно сделать большую партию вафель, чтобы на несколько недель вперед закрыть вопрос с разнообразными и питательными завтраками. Себестоимость пары вафель начинается от 46 рублей. В магазинах аналогичные вафли стоят в 2,5-4,5 раз дороже, а с кофейнями

Ингредиенты (на 10 шт.):

Куриное филе 1 шт (около 220 г)

Мука пшеничная 130 г

Яйца (категория с1) 4 шт

Любимый сыр 100 г (чеддер, гауда, тильзитер и т.п.)

Сливочное масло 50 г

Сливки 20% 50 г

Микс специй травяной 5 г

Соль щепотка

Как готовить:

1. Куриное филе замариновать в любимом маринаде (оливковое масло + белый винный уксус + травы) на 2-3 часа. Или достать из заготовок замаринованное, затем измельчить в блендере.

2. Соединить в миске просеянную муку, натертый на мелкой терке сыр, яйца, растопленное сливочное масло, сливки, соль и специи. Все хорошо перемешать.

3. Отправить в разогретую вафельницу, при необходимости смазать поверхности, отправить выпекаться до красивого румяного цвета. Время зависит от мощности вафельницы.

-2

За 2-3 часа можно сделать большую партию вафель, чтобы на несколько недель вперед закрыть вопрос с разнообразными и питательными завтраками. Себестоимость пары вафель начинается от 46 рублей. В магазинах аналогичные вафли стоят в 2,5-4,5 раз дороже, а с кофейнями разница достигает 10 раз.

Почему делать вафли в заготовки очень удобно?

Количество грязной посуды будет одинаковым, сделаете вы 2 шт. или 20 шт. (я ради двух штук даже пачкать вафельницу не буду).

Утром в будни понадобится всего 2 минуты, чтобы разогреть вафлю, а за 5-7 минут можно собрать боул, бургер или ПП-закуску.

При правильном догреве (в духовке, тостере или на сухой сковороде) такие вафли ничем не отличаются от свежеиспеченных. Это же настоящая забота о себе в будущем! 🔥

Благодаря системному подходу вафли становятся базовой заготовкой в рационе студентов «Гастрономии».

Предзапись на курс по ссылке.

Еще 4 идеи подачи:
https://dzen.ru/shorts/69809cdaf244fd189b7b20fc