Маша, привет! Забег Маяков очень близко. Как и весна. Ты получила заветный конверт с приглашением быть пейсером. Расскажи, какие эмоции ты испытала, получая этот конверт? Ожидала ли ты, что получишь такую возможность?
Мой путь в беге сложный, и 10 лет назад никто и никогда не поверил бы, что я побегу, да и я тоже посмеялась бы этому человеку в лицо. Получение конверта для меня - трепетная история с глубоко личным признанием. Я - человек, который никогда не ходил на физкультуру, прогуливал её. Бег ненавидела всей душой. У меня нет ничего из бегового: ни таланта, ни фигуры, ни способностей, ни бегового опыта. Каждый беговой шаг для меня - это ежедневный труд, порой нелегкий. Поэтому получение конверта - признание меня как состоявшегося бегуна, то есть я могу сказать себе я - бегун, я - пейсер. Хотя я уже трижды марафонец.
Твоя история - путь преодоления себя! Ты - герой и боец! Как ты впервые попала на паркран в Кузьминки? Как ты стала пейсмейкером?
В бег я пришла случайно. После того как поняла, что я не могу даже за своим ребенком угнаться, что живот мешает мне завязать шнурки, я приняла решение пойти в спортзал. Старшему ребенку было 6 лет, младшему 3 месяца и я уже работала, и ходить в спортзал вечером я не успевала. Я решила ходить в тренажерный зал, но утром в 4:00 до работы. Все самое важное делаю утром. Магия утра - это моя любимая тема. И вот бегу я, разминаюсь на дорожке, смотрю по улице (это Краснодар, летом там глоток свежего воздуха как дар Божий), бежит мужчина, и видно, что он кайфует. Наслаждается рассветом, свежестью утра. Я подумала, а почему я в помещении, дышу этим всем? На следующий день я вышла на улицу, и больше в зал я не вернулась. Все мои тренировки стали на улице. Я из Краснодара, в Москве я только 4-й год. Когда приехала в Москву, это февраль 22 года, все знают, какие события произошли, и мои мечты летать домой к семье каждую неделю были только мечтами. Закрытое небо Краснодара и юга России, переполненные поезда никак не давали мне возможности видеться с семьей. Я тосковала безмерно в городе, где у меня нет ни друзей, ни врагов. Никого! Тогда я поняла, что никто в 10-миллионном городе и не узнает обо мне, если я не выйду из квартиры. Я стала делать первые шаги, конечно же, беговые. Осваивать район, в котором живу. В парк Кузьминки я влюбилась сразу. И даже не помню, как именно и от кого через соцсети нашла Паркран. Долго не могла прийти, лень мешала и отговорки. И вот однажды я пришла на свою первую пробежку, и была так рада атмосфере, дружелюбию ребят, мне нравилось, как все общаются и уважают друг друга, как бережно относятся друг к другу. И какое же было у меня разочарование, когда после первой пробежки моя травма не позволила мне бегать 3 месяца. Тогда я открыла для себя волонтерство на нашем паркране и стала занимать небеговые позиции. В моей голове было понимание, что если я не могу бегать, то я могу помогать комфортно бегать другим и оставаться частью бегового сообщества. Примерно год назад я познакомилась с Александром Рагожиным, он у нас пейс был. И как-то я набралась смелости спросить, могу ли я стать пейсмейкером, может ли он меня научить этой грамоте? И он согласился, за что ему бесконечно благодарна.
Сколько надо сил и смелости, чтобы переехать из Краснодара в Москву. Это нелегкий путь. Тренироваться с детишками еще больший труд. И потом такой долгий перерыв в 3 месяца. Иногда люди приходят к нам тогда, когда они нам и правда нужны! Скажи, учитывая, что ты волонтёришь столько времени, какая твоя позиция самая любимая, а какая была первой?
Согласна, как только ты открываешься вселенной, она открывается и расширяется для тебя. Теперь я точно это знаю. Моя первая позиция была сканером. Пейсерство для меня было чем-то невероятным, я имею в виду людей, которые не только бегут за себя, но и отвечают за других. Мне казалось, что это какие-то сверхталантливые бегуны, и что для обычных любителей это недоступно. Конечно, когда я попробовала позицию пейсера и чем чаще я в ней была, тем больше понимала ценность пейсера для бегуна. Особенное отношение к темпу 6:30-7:00, потому что в этом темпе много начинающих бегунов, они нуждаются в сопровождении. Если я смогу правильно, грамотно увлечь человека бегом, то, возможно, я изменю его жизнь навсегда, также как и тот парень с улицы, который даже не знает обо мне. Его образ изменил мою жизнь. У меня есть беговая сумка «Бег, меняющий жизнь» – это правда. Сегодня бег для меня закрывает многие задачи. Он помогает мне раскрашивать мою жизнь в мои любимые цвета, делать её многогранной. Когда кто-то из наших бегунов пишет благодарность – для меня это гордость, личная гордость.
Как члены семьи относятся к твоему хобби?
В разное время по-разному относились к моему хобби. Сначала сопротивление, потом принятие, а теперь они уже бегают. Муж и дети тоже участвуют в нашем паркране, дети неофициально помогают на волонтерских позициях и иногда бегают. Зимой реже, летом чаще. Я мечтаю, чтобы мои дети и внуки ко мне приходили, когда я буду старой, поэтому поход на паркран – это формирование семейной традиции: суббота в 9:00 мы уделим время маме и бабушке, потом вкусно едим (чай и булки) и потом неделю свободны. Надеюсь, что сработает в будущем.
Мечты склонны сбываться, тем более когда семья готова поддержать. как тебе удается совмещать роли мамы, волонтера и бизнес-вумен? У тебя на канале много полезной информации для тех, кто ведет свое дело или работает в офисе.
Я много работаю над собой и своим личностным осознанным развитием. У меня есть персональная стратегия до 82 лет. Я понимаю, что хочу иметь и какой хочу быть. От этого формируется план: что я должна делать или какой должна быть сегодня, завтра, через год, чтобы прийти к своей стратегии максимально близко. Когда знаешь куда идти, то ищешь способ как туда прийти. Дальше, как и в бизнесе, декомпозиция целей, пошаговый план. Мой горизонт планирования сегодня чуть больше года. Все важные события уже запланированы. Тайм-менеджмент – это моя экспертиза.
Кажется, я уже знаю, к кому записываться на курсы по тайм-менеджменту. Как обстоят дела со свободным временем? Ты отдыхаешь?
Приходи. Буду рада быть полезной. Свободное время у меня бывает редко, потому что всё распланировано. Отдыха в классическом понимании для меня не существует. Я – музыкант и всю жизнь жила в режиме многозадачности, подготовки к конкурсам, концертам и т.п. Я не люблю тратить время зря, потому что потом сама себя съедаю за это. Отдыхать для меня – это смена деятельности. Я люблю читать, люблю театры, иногда играю на фортепиано и гитаре. Открыла для себя беговые лыжи в этом году. В 2025 году я целенаправленно училась ничего не делать, прямо планировала в календаре, что в такое-то время я ничего не делаю и что мне запрещено делать в это время. В целом получилось, но не очень стабильно. Больше всё-таки нравится смена деятельности.
Ты очень активная. Тебе постоянно надо быть в движении. Откуда столько энергии?
Меня природа наградила щедро энергией, порой меня бывает даже много. Люди не выдерживают, и я это тоже научилась понимать. Поэтому периодически ухожу в тишину, чтобы отдохнули от меня. Где тишина у бегуна? В лонгах!
Какое примерно самое большое расстояние пробежала?
42,2 км, 3 марафона за 6 месяцев, за трофейную медаль БРИКС. Подготовка к марафону шла постоянно в течение почти года. Бесконечные длинные тренировки. Мой пробег был за год более 2,6 тыс км. С таким пробегом замуж не берут. Даже ультрачи!
Кажется, я поняла, почему я все еще не замужем. Тем не менее, муж тебя догнал.
Каждый бежит в своем темпе. Был и у нас сложный период в жизни. Мы смогли пройти этот путь вместе, и он был инициатором, и он менялся, и сейчас, когда я нагружаю его, он говорит: «садись и пока не решим проблему, мы не выходим из этой комнаты». Я считаю это очень мужской поступок. Ну и то, как он меня провожает, встречает и заботится на моих бегах - это отдельная история. Здесь я сама себе завидую. Например, для того, чтобы я пробежала с Волошиным, он проснулся в 4:30 после своего Дня Рождения, потом поехал со мной на другой конец Москвы, час стоял на морозе, ждал, пока я набегаюсь, нашел место, где мне переодеться, проводил домой и потом поехал на работу. Ну, не рыцарь?! Да кому скажи, украдут мужика. Вот я и ругаюсь на него. Мы уже 22 года в браке и 23 года вместе. Мой муж - идеальный отец. Такой, как был у меня, и мне важно было, чтобы у моих детей был такой отец. Я кайфую от их отношений.
У Вас очень гармоничные и теплые отношения. Прекрасная пара! На каком инструменте ты играешь? Что для тебя музыка?
Мой профильный инструмент - пианино, с 5 лет до 20 я сидела за роялем. Талант в руках, я умею говорить музыкой, передавать чувства, эмоции, что-то важное, для чего нельзя подобрать слова. Как пианист я не состоялась, к сожалению, тогда не было наставника, который бы помог видеть шире профессию. Сейчас я скучаю по музыке, поэтому периодически возвращаюсь к исполнению. В этом году поставила себе цель выучить два произведения. Теперь занимаюсь и этим. Иногда мои знакомые просят научить их слышать музыку, и я помогаю им в этом. Это как уметь видеть картины. Например, моя дочь - художница, она видит картины, и у нее в голове целое кино. Я не вижу совсем и прошу её мне помочь. Так мы ходим с ней в галереи.
Никто не идеален, но сколько же в тебе сил и жизни! Как это «слышать музыку»? Приглашали ли тебя куда-нибудь выступать?
У музыки есть свой язык, есть слова и фразы, каждый композитор или исполнитель что-то хочет сказать. Вот если слушать музыку, то можно это услышать. Можно услышать разные чувства, можно увидеть картины и образы. Не так давно меня познакомили с исполнительницей Анной Цыбулевой, так вот она умеет играть воздух, я когда была на её концерте мне казалось, что я пролетела по зеленым лугам Прованса, что я дышала свежим воздухом Швейцарии. Это было волшебно. Когда я была в музыке, я выступала все время – это неотъемлемая часть исполнительства. Сейчас я играю крайне редко и только дома и только, когда тоска нападает. Музыка мне всегда помогала, когда я уходила в минор. Я так переживала свою первую любовь. Когда я не могла найти слов, чтобы задать вопросы и тем более с кем-то делиться болью в душе.
Почему ты пришла к Бриксу за такой короткий срок? Многие годами идут к этому.
К БРИКСу я пришла не так быстро. Я хотела пробежать марафон и доказать себе и всем, что я чего-то стою. Я долго не могла дойти до нужного веса, тренер с супер весом не пускала на марафон, она берегла мое здоровье. И когда в 2024 году я была готова идти на старт, я получила травму, 3 месяца я не бегала совсем, потом шаг за шагом я дошла до нужных объемов и к московскому марафону, своему первому, была готова. Судьба решила, что я не готова! За день до марафона я заболела, простыла. Утром в день марафона я еще собиралась даже на старт с температурой под 40. Но, приняла решение идти спать. Это было лучшее решение. Тогда я пережила этот момент как-то спокойно для себя. Зато потом я сказала, ну раз в 2024 году не получился один марафон, тогда суперцель – БРИКС на 2025 год. Тренер была в шоке, она до сих пор меня ругает, но гордится мной.
Тем не менее, Брикс у тебя. Меня всегда восхищают мамы, которые находят столько сил бежать. Что дальше?
После этого сезона тренер запретила марафоны на год. Поэтому я купила Grut Т50 и Backyard ultra. Там же не написано, что это марафон. В целом я хочу попробовать марафоны в Кейптауне, Токио, Берлине. Но, это пока в планах, здесь нужно финансово потянуть, потому что все забеги я езжу с семьей. Меня итак дома не бывает. Я в командировках, по два раза в неделю меняю часовые пояса.
Побежим Grut Т50 вместе. Зарубежные марафоны тоже очень красивые. Скажи, а был у тебя опыт участия в трейлах? Как планируешь готовиться к Груту?
Побежали с удовольствием. Я из Краснодара, а это степь, кубанская степь. То есть всё, что видишь, — там и горизонт. Я боюсь леса жутко. Однажды в Новороссийске, это было лет 8 назад, я подписалась на трейл. Это был самый незабываемый бег в моей жизни. Во-первых, мои ожидания были, что я бегу по горному хребту и любуюсь морем и солнцем, волосы развеваются, и всё такое красивое. Во-вторых, чтобы не было страшно перемещаться по горно-лесной местности, я попросила мужа побежать со мной. И вот старт, накануне шёл дождь, а это цементная долина, где добывают породу для производства цемента, значит, грязь будет такой затягивающей. Оргкомитет говорит, что трассу пришлось немного поменять и дистанции немного стали длиннее. Пасмурно, солнца нет, облака зашли на горы и повисли. Старт! Мой муж рванул как козлик по горам, а там стартовая точка сразу в гору, и высота метров 500. Я толстая с лишним весом, конечно, мне тяжело. Я забираюсь на эту гору, муж уже убежал. Продолжаю свой путь, и там, где долго было солнце, вид на помпы, я бегу в облаке с дыханием ишака и мыслью — догоню мужа и убью за то, что бросил. Это великолепие закончилось через километр. Дальше начался кубанский мерзкий лес с такой порослью и запутанными кустарниками, грязь! Просто тьма, она под ногами вязнет, с одной стороны обрыв, с другой — лужа с этой жижей цементно-грязевой. Передо мной девчонка слетает в эту лужу и теряет кроссовок. Нужно ей искать кроссовок. Она ныряет в эту лужу, ищет. Я в шоке, держу себя как могу и по узкой тропинке прохожу эти броды. Прошла и думаю, как же хорошо, осталось пол пути. Дальше началась спуск! Спуск градусов 30 и длиною 2,5 км! Мои ноги горели, думала, что колени вылетят. Я бегу как могу! Вижу, что спуск заканчивается, а справа люди ползут в гору, думаю: «вот дураки, никогда бы не полезла», слышу такие крики вдалеке. Думаю, ну туристы веселятся, это курорт. Заканчиваю я спуск, страдаю, всё горит, поворачиваюсь по разметке вправо и понимаю, что те идиоты — это люди, бегущие по моей трассе. Добегаю до этой горы. Карабкаюсь, после дождя и стада, пробежавшего до меня, зелёная трава стала как каток. Я цепляюсь всем чем можно, забираюсь и думаю, ну вот уже финиш, осталось меньше 2 км, и это последнее страдание. После горки всегда есть спуск! И вот здесь у меня слёзы из глаз, я не могу устоять на этой скользкой поверхности, там просто месиво. Я принимаю волевое решение и на попе скатываюсь с этой горки. Думаю, ну теперь точно. В общем, только последние 200 м перед финишем были ровные. Когда забегала в финишный коридор, неслась так, увидев мужа. Я хотела его побить! Оргкомитет кричал, какой красивый финиш, какая молодец. А я бегу за мужем, пробегаю место вручения медалей и наматываю ещё километр. Вот такой вот опыт. Это единственный забег, где медали у меня нет, потому что я выбежала из финишного коридора.
Как буду готовиться к Суздалю? ОФП и снижение веса. Бегового объема мне достаточно. Теперь нужна хорошая мышечная масса.
У меня мурашки по коже пошли от твоего рассказа. После такого GRUT тебе точно не страшен! Мне ещё тебя догонять придётся. Обидно, что после такого забега медальки нет. Зато какая память! Муж приедет тебя поддерживать или стартует с тобой, а потом опять убежит вперёд так, что пятки будут сверкать?
Нет, муж не стартует со мной. Он ещё пока не понимает, в какую авантюру я вписалась. Я не знаю, будет ли легче мне. Потому что там было 17 км, а здесь 53 км. Я планирую бежать в кайф, убиваться не планирую. Поводу медальки — у мужа она есть, и мы её на двоих делим. У нас был ещё опыт совместной эстафеты, и мы заняли 2 место в своей возрастной категории. Это было не менее увлекательно, потому что это был мой первый подход к кризису среднего возраста, я так праздновала свой День Рождения. Наши дети и друзья до сих пор в голос ржут, когда вспоминают об этом дне.
Можешь поподробнее рассказать, пожалуйста, об этой эстафете? Как это было и когда?
Мне должно было исполниться 37 лет, и кукушка поехала, что я старая, толстая и бестолковая. У нас есть рядом с Краснодаром забеги Кавказ Run — очень крутая серия, всё по-домашнему и так приятно и душевно. Смотрю, что там будет swimrun, и можно участвовать в эстафете. Я предложила мужу типа: «давай я бегу, ты плывёшь». Он согласился, и началось всё приключение с выбора дистанции. Если 10 км бежать, то надо 1,6 км плыть. Муж говорит: «Я все сибирские озера переплывал, что я Пятигорское озеро не проплыву?», на что я ответила, что это было, на минуточку, 20 лет назад. Думали, думали и решили взять дистанцию до первого раза меньше: 600 м плыть и 5 км вокруг озера бежать. Номер команды 37! Всё здорово, все счастливы. Утром приходим в стартовый городок, получаем стартовый номер, расходимся по зонам и транзитам. Приехали к нам лучшие друзья, с нами были дети. Наша команда называлась «Му-му и Феона», в целом понятно, кто Му-му, а Феона — это я, потому что толстая, помнишь «Принцесса днём, в ночи урод». Мой муж — старовер выходит в трусах и голубой шапке на старт. Смотрю, заходит в воду как жаба. Думаю: «Ну, всё, провал с первого шага». Уплыл, я теряю его из вида и жду. Нет его и нет. Думаю, ну всё, утонул, я уже вся дергаюсь, я же азартная. Смотрю, выходит еле живой, я к нему забираю чип и лечу со всех ног вокруг озера, пыль, духота, солнце печёт, я несусь как не в себя, отыгрываю время. Забилась с девчонкой, потом с мужиком, обхожу их. Бегу, еле дышу. Смотрю, девчонки из моей команды выходят и начинают меня пейсить. Я отключаю голову, просто перебираю ногами. По правилам в эстафете последние 500 м бегут участники вместе, иначе DNF. Вижу, мой Му-Му стоит в трусах, шапке и тапочках, он даже не запомнил, что ему нужно бежать. Девчонки из моей команды ему кричат: «Ты почему не переобулся, вас у вас дисквал будет». У него включается мозг и он понимает всю трагичность ситуации. Я уже разогналась из 5 минут, я просто лечу по моим меркам и весу. В общем, он принимает решение и бежит в тапочках 500 м со мной до финиша. Мы финишируем, ведущий поздравляет меня с Днём Рождения. У меня дыхание как у этого верблюда из видео. Все счастливы. Объявляют, что нам не хватило 1 минуты до пьедестала. Начинаю разбирать нашу работу и вижу, что мой муж затянул своим плаванием время, а я отыграла 4 места на беге. Начинаю его пилить. Дальше вечером, с друзьями сидим, отмечаем День Рождения. Мужчины вышли на балкон, поболтать, и тут мы с подружкой слышим, как мой муж жалуется: «Все проблемы из-за баб, я из-за бабы подписался на эту фигню, какая-то баба передо мной прыгнула в воду и не отплыла, пришлось упасть, чтобы её не зацепить. Я плыву, устал, думаю поднять руку, но понимаю, что как только меня вывезут на берег, моя баба меня убьёт. Я поплыл до острова (посередине озера), повисел на нём, отдохнул и поплыл обратно. Серега, ты понимаешь, что я стоял в трусах и голубой шапке в центре кавказского города? И это всё из-за бабы»! Это надо было слышать. Мы просто до слёз ржали от этой исповеди.
Какая же классная у вас эстафета была. Главное, что финишировали, и еще в твой День Рождения! В 37 лет ты молода и полна сил. Скажи, а из трех марафонов Брикс какой тебе больше всего понравился? Чем запомнился? В Казани на фото ты очень счастливая!
Казань! Это первый марафон, первые эмоции, и они были яркие. Я потом ещё гуляла по городу после марафона, показывала красоты друзьям и детям. У меня было лучшее настроение, погода, организация и качество пробежки. Не страдала и не мучалась. Я кайфовала.
Казань в наших сердцах. Соглашусь с тем, что этот марафон самый классный и приятный из тройки. Маш, а какой бы дала совет тем, кто только начинает свой путь в беге?
Наверное, я бы сказала так: Во всем нужна дисциплина и ритмичность, лучше каждый день медленно и по чуть-чуть, чем разово и до упора. Думайте о будущем, что сегодня вы делаете, чтобы завтра стать лучшей версией себя. Я вот думаю, что буду знатной бабкой, в 82 буду на тумбочке, и молодёжи будет со мной весело. Тогда моя старость не будет обременять других, она будет счастливой.
Прекрасный совет. Что ты выбрала бы: взять крючком или же продумывать интерьер загородного дома?
Ни то, ни другое! Вязать у меня терпения не хватит. У меня в детство таких полуфабрикатов было много, а дизайн у меня получится «в лучших традициях сельпо». У меня красивый дизайн – это ровное и белое.
Что должен увидеть мир? Какую тебя? Спортивную, целеустремленную, полную жизни и бегущую к ней?
Хорошие вопросы! Думаю, что мир должен увидеть, что нужно любить жизнь! Что бы ни случилось. Я теперь точно знаю.
Ты получила номинацию от фонда "Больше, чем можешь" как лучший пейсер. Расскажи об этом.
Я, как перфекционист, всегда переживаю за результат и, в целом, переживаю за каждую секунду. Вместе с тем, я часто в сезоне сопровождала подопечных фонда. Мне нравилось их сопровождать, чтобы они почувствовали тот самый "ветер в лицо" как и мы. Так как я опытный бегун и умею хорошо чувствовать людей, я достаточно требовательно и в то же время экологично вела своих подопечных к финишу. На финише мне нравилось, что ребята получали удовольствие от финиша и победы над собой, а не страдали всю дистанцию. Я учила их работать со своими амбициями и возможностями. Я понимаю, что подопечные не всегда имеют постоянный беговой опыт, и их нужно поддерживать. А это значит, что как пейсер и сопровождающий, я должна продумать за них, что им будет нужно, какие могут быть угрозы для них на дистанции и как я могу предотвратить различные ситуации. Вот так я сопровождала ребят, с кем-то из них я очень сильно сдружилась, и мы бегали вне забегов.
Когда я пришла на встречу фонда и получила такое признание, я была тронута, потому что я не ожидала, что ребята так за меня проголосуют.
Это очень мило. И по любви. Как прошла пробежка с Владимиром Волошиным? Дал ли он тебе советы по пейсерству?
Я уже второй раз встречаюсь с Волошиным. Я беру у него менторское сопровождение для развития себя и своего бизнеса. В прошлый раз мы встречались и обсуждали персональную стратегию. Выслушав меня, он дал некоторые рекомендации, которые я забрала в работу, и это дало свой прогресс в моем развитии. В этот раз у меня был запрос по развитию моего бизнес-проекта "Архитектура потенциала". Цель проекта - развивать управленческие компетенции для бизнеса, делать бизнес устойчивым в условиях «турбулентности». Я забрала себе в работу его обратную связь. Конечно же, последние пару километров мы обсудили и тему пейсмейкеров. Я рассказала про нашу оранжевую команду и пригласила на Маяки. Вместе с тем, мне было интересно, как он пришел к такому четкому пейсу, почему и для чего он это делает.
Каким бы советом от Волошина ты могла бы поделиться с читателями?
Наверное, универсальным для любой аудитории будет совет: «оценивать перспективу работы с партнерами по их горизонту планирования». Если горизонт планирования у человека дальше, тем шире у него видение и прогнозирование. А это ключевые компетенции в построении стратегических проектов, в том числе и в развитии персонального бренда.
Как планируешь делить Люблино и Кузьминки?
Это запрещенный вопрос! Нужно определиться, с кем проведу 8 марта: с любовником или с мужем! Кузьминки обожаю — это мое сердце, а Люблино — это 200 м от подъезда. Как выбирать - не решила. Буду по принципу свободных волонтерских позиций.
Кто твой лучший напарник по пейсу?
К Рагожину Саше у меня особые чувства. Я как будто знаю его всю жизнь. Вот знаешь, как «своих людей». Мы как-то считали, что знакомы всего год, а общаемся как будто всю жизнь. Ещё мы прикалываемся друг над другом, у меня есть свои беговые факапы, и я активно их повторяю. Мне нравится и Надя, и Артём, и Настя, и Алеся. У нас все пейсеры классные, я люблю эту банду.
У вас много совместных фото. Приятно, когда находишь своих людей. В какой шапке планируешь бежать на забеге Маяков?
Конечно же, Маяк! В том году с мужем специально ездили покупали! Мне очень нравится смысловая нагрузка забега. Поэтому с удовольствием её поддерживаю.
Что лучше: интервалы или лонг?
Для меня лонг, но полезнее мне интервалы.
Круассан или же соленые огурцы?
Соленые огурцы.
Маша, спасибо тебе большое за интервью! Твоя история трогает до глубины души и вдохновляет. Никогда не сдаваться — твой девиз! Скажи что-нибудь в заключение нашего интервью.
Тебе спасибо за беседу. Надеюсь, что не заболтала тебя! В заключении скажу: «Идите к своим целям, ни модным, ни навязанным, к своим. И помните, что все начинания с понедельника нужно начинать сейчас». Всем спорта, меняющего жизнь!