Если ты новичок, то упражнения со штангой критически показаны, так что во многом ответ на этот вопрос будет зависеть от вашего уровня и тренировочного стажа.
Однако, если твой уровень уже можно назвать продвинутым или ты вообще уже готовишься к соревнованиям по бб, то пожалуй единственными плюшками которыми тебя может одарить штанга будут какие-нибудь румынские тяги и жимы с упоров.
Лично я любитель тяжёлых штанг (тяжёлых относительно моих скромных силовых показателей😁), но стоит признать, что с точки зрения гипертрофии, тот же гакк присед будет ушатывать любую вариацию приседа с штангой именно с точки зрения гипертрофии.
Но в любом случае, полностью выкидывать упражнения со штангой не стоит ни на каком уровне, даже самом высоком (имхо).
Если вам понравилась статья, поставьте силовой лайк и оформите мужественную подписку на мой канал💪🏼
Всем добра и анаболизма 🙏🏼