Важно, не путать дисциплину и борьбу с желаниями, потому что — это не одно и тоже. Дисциплина – это когда вы целитесь в нужное для себя и придерживаясь направления, добиваетесь результатов. Стоит понять что дисциплина, она не против чего-то, она ради чего-то. Когда вы держитесь против чего-то, то это не дисциплина – это противостояние. Давайте сразу пример.
Скажем, Вы знаете, что сделав утром зарядку, Вы потом весь день будете чувствовать себя хорошо, но как правило по утру «ее так лень делать!» и если, Вы эту лень сможете перебороть, то постепенно это становится вашим правилом которое будет формой вашей дисциплины. Она не только будет держать вас в тонусе, но и будет менять ваш характер, и ваше мировосприятие. Когда фокус вашего внимания начнет перемещаться именно на положительный результат того что приносит зарядка благодаря дисциплине, то желание вернуться к старым программам поведения начнет отпадать само собой. Вам просто не будет интересно об этом думать. Борьба с желаниями – это некое состояние в удержании себя, когда вы отказываете себе в удовольствии и при этом не можете перестать об этом думать. А теперь обратная ситуация. Представьте что, Вы утром специально не делаете зарядку чтобы не чувствовать себя хорошо. Просто представите, не смотря на всю абсурдность такого вроде противоречия. Вы каждое утро говорите себе: я хочу чувствовать себя слабым и вялым! Я сознательно не делаю зарядку чтобы не испытывать бодрость духа. Вот если вы достаточно долго будете вести с собой такой диалог и такую борьбу, то рано или поздно вы проиграете этому и начнете делать зарядку, как бы парадоксально это ни прозвучало. Все это не случайность, такова природа нашей психики. Вы просто проиграете своему желанию потому что своим вниманием и мышлением, накопите энергию потенциала которая будет требовать своей реализации и далее, пока накопленный потенциал не выплеснется, Вы так и будете делать эту «злосчастную» зарядку. Вот точно такой же эффект возникает когда вы боретесь с желанием и когда для Вас это является некой формой дисциплины.
Одна моя подписчица спросила у меня: ежедневная борьба с жаждой выпить, это дисциплина или это избыточный потенциал? Я ответил что — это дисциплина. Но дело в том, как мы это понимаем, все ведь не так однозначно. Зачастую мы не знаем чем отличается дисциплина от борьбы с желаниями. Избыточный потенциал формируется когда мы боремся с желаниями, когда противостоим тому что нам хочется делать. Вот если вы откладываете начало своих дел, или решений на потом и делаете такое раз за разом, когда настраиваете себя на то что скоро этим займётесь, вот-вот скоро, то формируете энергию избыточного потенциала. Это такая попытка «накачать» в себя нужное количество энергии желания, которое и формирует тот самый избыточный потенциал. Потом, если вы всё-таки решитесь и начнете этим заниматься, то реализация этой стратегии вызовет у Вас лишь большое разочарование. Тот же эффект возникает когда человек долго настраивается чтобы (например), бросить курить или перестать пить спиртное. Изначально, он долго убеждает себя в пагубности такой привычки и вот как только он настроится и решит: «всё, железно, завязываю» так откуда ни возьмись появляются люди с предложениями выпить и поводы для этого. Старые друзья вдруг активизируются потому что у них событие, или появляются какие-то случайные знакомые уговаривающие выпить за компанию, или кто-то предлагает эксклюзивный алкоголь который вы давно хотели попробовать, ну и так далее. Как будто бы всё выстраивается против вашего принятого решения и что самое поразительное - все это было инициировано вами же. Вы сами сформировали эти события, создавав своими размышлениями избыточный потенциал.
Дело еще и в том что, как только мы решаем «изменить мир», так этот мир, все свои ресурсы бросает на то чтобы оговорить нас от этого. Что-то в нем сопротивляется этому решению, потому что не хочет Вас отпускать и вот здесь, первичное стояние против (противостояние), будет просто необходимо. То есть борьба с желаниями обязательна, но только на первоначальном этапе.
Дисциплина — это возвращение к реализации желаемого через установление внутреннего правила. Это не попытка убежать от чего-то – это движение раз за разом возвращающая вас к желаемому результату. Ошибочно предполагать что насильно пытаясь о чем-то не думать, вы соблюдаете дисциплину. В реальности — это называется противостоянием и бесконтрольное ее применение, как правило, заканчивается срывом. Если вы уже попали в зависимость от чего-то, то убить это одним только противостоянием будет невозможно в принципе.
Ввиду своей профессии, я периодически встречаю людей которые работают по двенадцать часов, практически без выходных и причина такого их поведения выясняется тогда, когда у них происходит срыв. Становится понятно что они бежали от себя и от своих проблем. Избавиться от зависимости таким образом — это ничто иное как попытка убежать от себя, но беда в том что (осознаем мы этого или нет), в фокусе нашего внимания тогда будет находиться именно то, с чем мы пытаемся бороться и потому сила воли здесь не только не поможет, она будет даже мешать. Люди думают что дисциплина рано или поздно приведет к нужному для них результату, но дисциплина без понимания механизмов ее работы скорее будет вредить. Напрягая волю, мы сами отдаем энергию своего внимания своей зависимости, даже этого не осознавая. Ведь в этом случаи в фокусе нашего внимания будет именно то, чего мы не хотим и рано или поздно мы сами же, своим усилием, сформируем энергию для этого. Сила воли здесь будет служить тем генератором которая будет питать своей энергией эту зависимость. Потому срывы в таких случаях (как правило) становятся особо тяжёлыми и продолжительными.
И все-же, чтобы начать процесс выхода из-под зависимости все-равно придется начинать именно с противостояния, где борьба с желаниями нужна будет только на первоначальном этапе. Ведь без первичной борьбы, невозможно будет сформировать понимание, в какую сторону нужно двигаться. Пока Вы не поймёте что дает Вам отказ от этого, пока не осознаете и не прочувствует что будет с вами после отказа от вредной привычки, Вы просто не сможет сформировать позитивную цель, которой готовы будете придерживаться в долгосрочной перспективе. Формирование цели в этом направлении будет выглядеть примерно так: нужно влюбиться в тот образ себя, где цель вами будет уже достигнута. Вы должны не просто думать о положительных моментах вне вашей зависимости, Вы должны будете осознать и прочувствовать все преимущества того себя, где цель Вами будет достигнута. Что даже одно только движение в этом направлении уже делает Вас лучше, что Вы чувствуете себя лучше, голова ясная, жизнь становится ярче и интересней, что она становится более логичной и понятной, ну и так далее. Можно пофантазировать даже для начала. Вот такое понимание которое должно будет сформировано первичным воздержанием от пагубной привычки, постепенно формирует дисциплину, где в фокусе вашего внимания будет конечная цель и вы должны будете чувствовать на себе весь положительный эффект от ее достижения. После, держать дисциплину для Вас не составит уже ни какого труда. Вам будет не в тягость, а в радость держать эту дисциплину. Вы будете придерживаться этой дисциплины по желанию, а не по необходимости. Тогда избыточный потенциал просто не сможет накапливаться.
Правда, сказать то легко, а вот сделать бывает достаточно сложно. Как правило в реализации этой цели мы сталкиваемся с сильными внутренними переживаниями, которые очень сложно структурировать, чтобы пережить свои внутренние бури. Но все же первичное понимание о том что такое дисциплина, а что такое противостояние — оно должно быть, чтобы была понятна цель к которой Вы стремитесь.
Будьте здоровы и счастливы. До встречи, друзья!