Очень жду от вас ❤️❤️❤️ и обратную связь 💬, ведь я для вас очень стараюсь!
Это блюдо из нашего протокола FMD-комфорт, одно из моих любимых.
Секрет этого блюда в абсолютной гармонии: тонкие слайсы сочных овощей, уложенные ровными рядами, в процессе запекания пропитываются ароматами специй и экзотического кокосового молока и оливкового.
Это идеальный способ насладиться чистотой вкуса натуральных продуктов в их лучшем исполнении.
Автор 🎥 ketoparanoia
Состав:
🍆Баклажан 100 г
🌱Кабачок 100 г
🍅Помидор 100 г
🧂Соль, специи, чеснок по вкусу
🥛Молоко кокосовое 100 г (можно обычное молоко или сливки)
🥄Масло оливковое 15 г
🌱Зелень 10 г
Приготовление:
1. Нарезать овощи кружочками.
2. Выложить овощи в форму, чередуя их.
3. Смешать кокосовое молоко с солью и специями, залить овощи.
4. Запечь в предварительно разогретой духовке при 190С 30-35 минут. Молоко должно впитаться, а овощи стать мягкими.
5. При подаче посыпать рубленной зеленью и полить оливковым маслом. Подавать в теплом или холодном виде.
Примерное КБЖУ на все блюдо: 333/7/30/14 (клетчатка 7)
Готовьте с любовью ❤️
#кеторецепт #кетоменю #кетогарнир #кетообед #кетоужин #кетоменю