Научный сотрудник National Geographic Дэн Бюттнер рассказал о простом и приятном способе увеличить продолжительность жизни. На его высказывание, опубликованное в социальной сети TikTok, обратило внимание издание Daily Mirror. По словам исследователя, один из эффективных факторов долголетия связан с привычками, которые одновременно улучшают самочувствие и приносят удовольствие.
Бюттнер отметил, что во время изучения образа жизни долгожителей он обратил внимание на Грецию, где немало людей доживают до ста лет. В этой стране широко распространен послеобеденный сон, который является частью повседневной культуры. По словам ученого, такие привычки важны именно потому, что они не воспринимаются как вынужденные ограничения, а органично вписываются в ритм жизни.
Исследователь подчеркнул, что послеобеденный отдых нельзя считать пустой тратой времени. Он пояснил, что наиболее действенные способы продления жизни — это те, которые повышают ее качество. Именно поэтому короткий дневной сон может оказывать положительное влияние на здоровье, не требуя радикальных изменений образа жизни.
По словам Бюттнера, эффективность такого подхода подтверждена медицинскими наблюдениями. Врачи зафиксировали, что 20-минутный дневной сон примерно пять раз в неделю способен снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний примерно на треть. Речь идет не о длительном сне, а о коротком отдыхе, который помогает организму восстановиться.
Таким образом, как отмечает ученый, привычка ненадолго отдыхать после обеда может стать одним из факторов, способствующих долголетию. При этом она не требует специальных условий и может быть адаптирована под образ жизни большинства людей, что делает ее особенно привлекательной с точки зрения профилактики заболеваний и сохранения здоровья.