Но 💡 правильное питание способно замедлить этот процесс! Диетолог София Кованова напоминает: укрепить память и мышление помогают продукты, богатые витаминами группы B, омегой и холином. В список входят 🐟 жирная рыба (скумбрия, лосось, сельдь), 🌰 орехи и семена, 🫐 ягоды, 🥦 зелёные овощи и 🫒 оливковое масло. Эти продукты восстанавливают нервные волокна и поддерживают работу нейронов. 🚫 Что стоит уменьшить? Сладости, фастфуд, алкоголь и сигареты. Они «крадут» наш кислород и память. Забота о мозге — это не мода, а инвестиция в ясную голову на десятилетия 💪 Москва Здорова / Нет времени болеть
🧠 Деменция начинается далеко не внезапно — мозг стареет годами. Но 💡 правильное питание способно замедлить этот процесс!
Диетолог София Кованова напоминает: укрепить память и мышление помогают продукты, богатые витаминами группы B, омегой и холином. В список входят 🐟 жирная рыба (скумбрия, лосось, сельдь), 🌰 орехи и семена, 🫐 ягоды, 🥦 зелёные овощи и 🫒 оливковое масло. Эти продукты восстанавливают нервные волокна и поддерживают работу нейронов.
🚫 Что стоит уменьшить? Сладости, фастфуд, алкоголь и сигареты. Они «крадут» наш кислород и память.
Забота о мозге — это не мода, а инвестиция в ясную голову на десятилетия 💪
Москва Здорова / Нет времени болеть
