Завидую людям с железной дисциплиной. Сказали, как отрезали, никаких отклонений и метаний.
Здравствуйте!
У меня же очень часто 7 пятниц на неделе!
Был у меня план, на этой неделе провести свой собственный марафон. Что это значит?
💛Более тщательно следить за КБЖУ,
🧡Почистить питание в плане вечерних углеводов и солено-жареного,
❤️Полностью убрать алко,
🩷Подержать калорийность 1300.
Недолго, на пару недель, до Дня Валентина!
Еще хотелось найти единомышленников, чтобы было веселее. Продумать вместе меню, подключить мужа к этой затее, организовать ТГ канал, табличку оформить. Короче, попробовать разнообразить свою похуденческую долю, как это было перед Новым годом. Может и замотивироваться отвесиком, если всё удачно сложится.
Хотелось… но передумалось…
Во-первых, совсем нет сил у меня сейчас на это. Во-вторых, нет времени. Пообещать людям, а потом самой же и не исполнить обещания? Меня это будет угнетать жутко, сама знаю. Я когда статью не успеваю написать, чувствую себя ужасно, а тут ещё хуже было бы.
Ну и не факт, что смогу готовить всё по меню, недели загруженные очень. Как на работе, так и дома.
Поэтому пока без марафонов. Но это не значит, что вообще ничего не делаю.
Я прекрасно держала рацион на этой неделе. Да, маловато было, но так уж вышло. Поняла, что когда муж в командировке, мне проще довольствоваться скромными ужинами.
Вспомнила свое «одинокое» время. Да, тогда я спокойно могла обойтись банкой мидий, или пачкой творога… а то и вообще пропустить прием пищи…
Сейчас у моей подруги так же. Никто не требует разносолов, как раньше. Никакого «это я не ем, а вот это хочу». Тоже потихонечку худеет.
Почему так? Меньше соблазнов во время приготовления? Нет совместных посиделок?
Но сразу по его приезду я приготовила уже не такой скромный ужин. Хотелось сразу накормить, да и самой полакомиться чем-то новым. Надоело всю неделю одно и то же.
Поэтому пюре, кальмары и салат морковный были в субботу.
В принципе, я довольна прошедшей неделей, да и собой в плане питания.
Средненедельная калорийность правда меньше 1300, но зато отвесик есть!
На большие минусы я, конечно, давно уже не рассчитываю. Поэтому ползу черепашьим шагом.
Вернула себе доновогодний вес! За месяц! 😆😆😆
Как бы ни хотелось мне побыстрее перемахнуть через эти 80кг, на этой неделе жестить не хочу.
В принципе, я уже отошла от колебаний 82-83кг, теперь колеблюсь 80-81кг, что не плохо. Надо как минимум закрепиться в цифре, а потом идти дальше.
А вот у мужа моего такой возможности нет. Не надо ему закрепляться в 111, надо вниз опускаться. Так что буду его «худеть» в первую очередь!
Пока на 2-3 дня вроде приготовления сделала, дальше посмотрим.
На завтрак у нас будет бутерброд с паштетом из куриной печени и яйца.
На обед рыбный суп, потом грибной, наверное…
А для ужинов накрутили фарш из телятины. Блин, Как же жалко такую прекрасную вырезку на фарш пускать. Отрезала себе пару тоненьких кусочков, поджарю на бутерброд.
Из этого будут голубцы/ёжики/котлеты. Плюс гарнир, либо овощи. Надо будет посчитать по КБЖУ.
Вот такой план питания пока, результаты будем смотреть через неделю.
Спасибо всем, кто читает, и тем, кто ещё в меня верит!😉
До скорой встречи!🌸🌿