Доброе утро, друзья! Поздравляю всех с началом последнего месяца зимы. Очень надеюсь, что морозы отступят наконец-то.
Ну а я сейчас вчерашние тарелочки. Вчера был рабочий день, но с 9 до 14, занималась на работе бумажными делами, из-за морозов ушла пораньше, муж забрал на машине.
Завтрак. 2 варёных яйца, бутерброд( хлеб Дарницкий 1/2 куска в нарезке)творожным сыром и ветчиной, руккола огурцы, сыр и ветчина по 2 ломтика
Сахар после 6.7( датчик 4.8).
Перекус был на работе, аналогичный вчерашнему, творожное зерно с вареньем и орехами, кофе со сливками. Глюкометр не брала на работу, датчик показал 5.2.
Изначально планировала обедать на работе, но к 3 часам уже была дома. Захотелось помидорок с сыром, очень люблю эту советскую закуску. Смешала творожный сыр, греческий йогурт, порубила рукколу.
Макароны цельнозерновые с фаршем, помидоры, немного квашеной капусты, беру Белоручку фитнес без сахара, елфе со сливками. Сахар после 6.4.
На перекус решила наконец-то испечь творожные кексы, больше недели руки не доходили руки, вкусвилловский творог для сырников, сьедала просто так.
Получились очень вкусными, ела с греческим йогуртом. По правилам Гсд диеты углевод нужно есть с белком или клетчаткой. 6.0 через час, это победа, цельнозерновая мука очень капризная и может давать высокие сахара.
На ужин симпровизировала и сделала салатик по мотивам цезаря с лососем( руккола, с/с форель, помидоры, греческий, пармезан и чеснок в заправке), перловка и куриная печень. 5.3 через час.
Спасибо за внимание!