Эксперты советуют «жаворонкам» ложиться спать в 21:00–23:00 и вставать в 05:00–07:00, а «совам» — засыпать в 01:00–03:00 и просыпаться в 09:00–11:00. Также нужно всегда ложится и вставать в одно и то же время, даже по выходным, отказаться от кофеина и алкоголя во второй половине дня. Канал 👉 Знаешь ли ты, Москва❓
😴 Рано вставать — вредно для здоровья, особенно для «сов» , — врачи
2 февраля2 фев
1
~1 мин