! Поговорим про магний🧬 👇👇👇 Магний: почему иногда вызывает усталость? 💤 Парадокс, но прием магния действительно может усилить вялость вместо расслабления. 🟢Он конкурирует за усвоение с другими минералами, например, с железом, косвенно способствуя анемии и слабости. 🟢Его высокая доза (чаще от 400 мг и выше) оказывает выраженный седативный эффект на нервную систему, который субъективно ощущается как сонливость и упадок сил. Это не побочный эффект, а естественное действие, но оно не всегда желательно, особенно днем. Поэтому важно соблюдать дозировку и принимать такую форму, как цитрат или глицинат, вечером. 🟡Магний — не стимулятор, его расслабляющее действие в высоких дозах может граничить с заторможенностью.
Доброе утро, Друзья!
Поговорим про магний🧬
👇👇👇
Магний: почему иногда вызывает усталость? 💤
Парадокс, но прием магния действительно может усилить вялость вместо расслабления.
🟢Он конкурирует за усвоение с другими минералами, например, с железом, косвенно способствуя анемии и слабости.
🟢Его высокая доза (чаще от 400 мг и выше) оказывает выраженный седативный эффект на нервную систему, который субъективно ощущается как сонливость и упадок сил.
Это не побочный эффект, а естественное действие, но оно не всегда желательно, особенно днем.
Поэтому важно соблюдать дозировку и принимать такую форму, как цитрат или глицинат, вечером.
🟡Магний — не стимулятор, его расслабляющее действие в высоких дозах может граничить с заторможенностью.
