Не просто торт.
Марина искала профориентолога.
Но подруга сказала: «Попробуй с коучем».
Запрос на первой встрече был простой и очень знакомый:
«Хочу найти работу. Я два года живу в Португалии и так и не смогла найти ничего, что бы мне подошло».
Уже на первой встрече стало ясно: дело не в стране и не в отсутствии вариантов.
Марина просто не знала, чего она хочет.
Она ничего не знала о себе.
Она не чувствовала, когда ей холодно, когда она голодна, когда устала.
Зато точно знала, когда сыну пора надеть шапку, а мужу — поесть.
«Мне некогда о себе думать», — сказала Марина на второй встрече.
Внутри нее не существовало вопроса: «А чего хочу я?»
Марина поняла, что поиск работы стоит отложить на время.
Проявилась задача поважнее - научиться замечать себя.
Мы начали буквально с базовых потребностей.
Звучит банально, но для Марины это стало настоящим открытием.
В течение первого месяца:
🔤 стала надевать носочки, когда мёрзнут ноги (вместо «ладно, потерплю»)
🔤 начала есть тогда, когда она голодна, а не когда накормит всю семью
Через три месяца:
🔤 впервые за много лет отпраздновала день рождения с подругами
🔤 заказала торт, который сама захотела, и выбрала надпись, связанную с нашими встречами
Надпись "Ты сама выбираешь, каким будет следующий шаг"
🔤 пошла в спортзал, потому что захотела поддерживать спину, а не потому что туда ходит муж
🔤 пошла с сыном в кино, залезла с ногами на сиденье, ела попкорн и смеялась от души - вместе с ним
Самым трудным в этом процессе было принять одну вещь:
Осознание не меняет привычки автоматически.
Необходимо учиться замечать старое поведение в моменте и пробовать делать по-другому.
А ещё - учиться видеть свои маленькие изменения. Потому что привычки радоваться хорошему раньше просто не было.
И именно в таких вещах очень нужна поддержка.
На каждой встрече Марина говорит:
«Если бы ты не обратила моё внимание, я бы этого не заметила».
А если не замечаешь - опыт не накапливается. Старое и привычное побеждает.
Сейчас мы продолжаем работать вместе.
Эмоционально это уже другой человек: более живой, более радостный, чаще думающий о себе.
Марина всё чаще замечает, останавливается и делает по-новому.
Марине нравится, как она меняется.
И особенно ей нравится мысль о том, что её сын узнаёт маму другой - счастливой, живой, заботящейся о себе.
〰️
🔤Поделитесь, отозвалось что-то у вас в истории Марины?
🔤Может быть, узнали себя?
P.S. Марина разрешила поделиться этой историей. Персональные данные изменены для конфиденциальности.
