Давайте расскажу, почему это очень полезный навык.
Представим себе, что у каждого из нас есть некий шкаф, и каждый размещает предметы внутри по-своему.
Так же и в сознании: мы называем разные зоны своими собственными, понятными лишь нам именами.
Но у каждого из нас в сознании существуют зоны «хорошо» и «плохо».
Каждое мгновение в вашем сознании происходит огромное количество процессов — обработка внешней и внутренней информации. Это называется мышлением.
Постоянно происходит категоризация — мы относим разные события, явления, предметы и их качества к каким-то категориям.
И среди всех категорий самые крупные — это зоны Хорошо и Плохо.
Итак, наше сознание хранит всю информацию, которую мы когда-либо получили. Это своего рода банк данных. Понятно, что у каждого человека, учитывая индивидуальные особенности жизненного пути, этот набор данных уникален, и конфигурация этих данных также индивидуальная.
И эти данные постоянно обновляются и перезаписываются.
Именно поэтому мы говорим, что для каждого человека реальность своя. Потому что для нас реально то, что мы сохраняем и воспроизводим в своём сознании.
🔥 Давайте сделаем практику, чтобы увидеть, почувствовать свои зоны «хорошо» и «плохо» и попробовать управлять ими:
✦ Закройте глаза. Представьте, что перед вами пустое, спокойное пространство - как 3D экран. Оно окружает вас, ваш мозг.
Предположим, что именно это пространство и является сознанием, в котором размещены все объекты информации - ваши знания, опыт, чувства, мысли и т.д.
✦ С закрытыми глазами, попробуйте почувствовать, где расположена ваша зона «хорошо»? В каком сегменте вашего 3D-экрана?
Когда вы нашли и ощутили её, - запомните, где она у вас находится.
✦ Теперь освободитесь от этого ощущения, откройте глаза, моргните несколько раз и снова закройте их.
Перед глазами вновь появится спокойный, пустой экран и трёхмерное пространство вашего сознания.
✦ Теперь найдите на ментальном экране зону «плохо». Где она располагается? Как она ощущается?
Все объекты, попадающие в зону «хорошо», вызывают приятные эмоции и хорошее настроение.
Объекты или события, оказавшиеся в зоне «плохо» или рядом с ней, наоборот, приводят к негативным настроению и состоянию. Чем больше таких объектов, тем больше разрастается зона «плохо». Бывает, что она очень большая, и тогда у человека как будто бы «негативное мышление» — во всём он видит "что-то не то".
Мы можем осознанно работать с этими зонами и силой воли перемещать некоторые объекты ближе к зоне «хорошо». Отношение к таким объектам изменится соответствующим образом.
Эта практика одна из тех, которые мы делаем на тренингах — для самодиагностики и изменения состояний и настроения.
И это очень хороший способ, чтобы попробовать управлять собственным сознанием.
🔖 Понравилась практика?
Тогда приглашаю вас присоединиться к нашей психотерапевтической группе, которая начнется во второй половине февраля!
Мы будем учиться менять реальность через работу с собственным сознанием, мышлением и убеждениями, поубираем страхи и последствия психотравм.
Развивая навыки управления своим мышлением и сознанием, вы сможете качественно улучшить свою жизнь:
сможете применять их в проф.сфере и в личной жизни — вообще в любой ситуации,
— и они навсегда останутся с вами! 🔆
Также повысится уверенность в себе и в жизни в целом, качественно улучшается все ваши события.
Вести группу буду я, Комарова Светлана Львовна - практический психолог с 20-летним опытом, преподаватель психологии и кандидат психологических наук.
Подробнее обо мне можно прочитать тут.
Чтобы присоединиться, напишите мне в ЛС в Телеграмм @psycholog_komarova "Хочу в группу"
Или просто оставьте комментарий: "Расскажи подробнее", и я пришлю вам дополнительную информацию.
В группе всего 8 мест! Так что это будет практически индивидуальная работа