Благоприятно:
• Аскеза и очищение: лёгкая диета, отказ от излишеств, домашние дела, чтение духовных текстов, молитвы.
• Гармония: медитации, йога, совместные практики, хоровое пение мантр; работа с эмоциями, интуицией.
• Защита: энергетическая чистка дома, самоконтроль, платонические связи.
Нежелательно:
• Скандалы, азарт, плотские излишества, важные переговоры, алкоголь; риски обмана и перенапряжения.
Дыхательные и телесные практики
Лунная пауза (сидя). Вдох через нос на 4 в живот, выдох через рот на 6 — успокаивает эмоции, 7 циклов перед работой.
Дневная гармония (стоя). Руки на сердце: вдох 4, расширение груди, выдох 6 с отпусканием напряжения — баланс духа и тела в перерыве между делами.
Вечернее очищение (лёжа). Вдох 4, пауза 4, выдох 6, пауза 2 — визуализируем очищение энергетических каналов перед сном.
