Специалисты Марк Гадзиян и Кирилл Прощаев обратили внимание россиян на одну важную ночную привычку, которая может негативно сказаться на здоровье, особенно в пожилом возрасте. Частые ночные походы в туалет, по словам опытных врачей, могут не только мешать здоровому сну, но и вызывать серьезные последствия для организма.
Уролог Марк Гадзиян отметил, что у людей старшего возраста, часто встающих ночью, существует реальный риск получения травм. Передвигаясь по дому в темноте, многие пенсионеры сталкиваются с опасностью упасть и сломать шейку бедра. Эта травма является одной из наиболее опасных и трудновосстановимых для организма. После подобных переломов людям зачастую сложно вернуться к активной жизни, что может привести к осложнениям, например, к воспалению легких. К сожалению, подобные осложнения иногда заканчиваются летально.
Почему важно соблюдать осторожность ночью
Марк Гадзиян рассказал, что статистика после подобных ночных падений выглядит тревожно: у мужчин шанс выжить в течение первого года после перелома составляет около 63 процентов, а у женщин — приблизительно 80 процентов. Особенно внимательно следует относиться к своему здоровью людям старше 80 лет, поскольку после такого повреждения каждая вторая пожилая женщина или мужчина сталкивается с фатальными последствиями. Именно по этой причине врачи настоятельно рекомендуют не игнорировать частое ночное мочеиспускание и обращать внимание на собственное самочувствие при первых симптомах недомогания.
Однако важно помнить, что современные подходы и внимание к своему образу жизни помогают значительно снизить риски для здоровья даже в преклонном возрасте. Регулярные консультации с врачами, установка ночников в доме, использование специальных поручней и внимательное отношение к мелочам способны защитить людей старшего поколения от опасных ситуаций.
Профилактика нарушений — залог долгой и качественной жизни
Гериатр Кирилл Прощаев также выделил привычки, которые после 40 лет могут неблагоприятно влиять на мозг и общее состояние здоровья. Среди основных факторов риска — курение и избыточная масса тела. Прощаев отмечает, что отказ от вредных привычек, сбалансированное питание и физическая активность способны снизить риск развития деменции и других возрастных заболеваний.
Таким образом, забота о здоровье ночью и внимательность к любым изменениям самочувствия — простые, но эффективные шаги к активному долгожительству. Советы экспертов Марка Гадзияна и Кирилла Прощаева помогут каждому сохранить бодрость, ясность ума и радость жизни на долгие годы.
Источник: lenta.ru