Если вас регулярно тянет на соленое, сладкое или на какой-то конкретный продукт, не спешите ругать себя за «слабость». Вполне возможно, что так организм пытается сообщить о внутренних сбоях или дефиците важных веществ.
Наше тело умеет подавать сигналы — тихие, но настойчивые. И чаще всего мы их просто не замечаем. Врач-терапевт Регина Садикова отмечает: внезапная тяга к соленому далеко не всегда имеет отношение к шуткам про «интересное положение». Гораздо чаще причина кроется в хроническом стрессе, переутомлении, нарушении работы надпочечников или потере натрия — например, при интенсивных физических нагрузках или обильном потоотделении.
Если же постоянно тянет на сладкое — пирожные, конфеты, выпечку, — это может указывать на нехватку магния или хрома. Именно эти микроэлементы участвуют в регуляции уровня глюкозы и работе центров удовольствия в мозге. Когда их не хватает, организму сложнее контролировать тягу к быстрым углеводам, пишет автор Дзен-канала «„Едим дома“ с Юлией Высоцкой».
Кадр из фильма «Сладкая любовь»
Есть и еще один важный фактор — микрофлора кишечника. По словам специалиста, бактерии, живущие в нашем кишечнике, напрямую влияют на вкусовые предпочтения. Они «подстраиваются» под то, чем мы питаемся, и через рецепторы и нервные сигналы могут буквально подталкивать нас к определенной еде.
Поэтому внезапные и регулярные пищевые «хотелки» — это повод не для чувства вины, а для внимательного отношения к своему состоянию. Иногда достаточно скорректировать питание и режим, а иногда — действительно стоит заглянуть к врачу.