Сон голышом🤍, хоть вдвоём, хоть сама (сам)🥰
Как вы любите спать?)
Считается, что сон голышом улучшает качество отдыха, способствуя прохладной терморегуляции, более быстрому засыпанию и глубокому сну за счет снижения температуры тела. Это полезно для здоровья кожи, так как кожа не потеет из-за излишнего согрева, а значит, возникает меньше раздражений. "Голый" сон более качественный сон, он налаживает гормональный баланс: снижение температуры тела способствует выработке мелатонина (гормона сна) и повышению уровня лептина, что поддерживает работу эндокринной системы.
Кроме того, отсутствие нижнего белья ночью благотворно действует на здоровье женских половых органов. В частности, трусы, которые сдавливают гениталии, провоцируют накопление влаги, из-за чего увеличивается риск размножения грибков Candida, вызывающих молочницу. Если же воздух в интимной области циркулирует свободно, то вероятность этой и других инфекций снижается
Для мужчин спать без нижнего белья тоже полезно. Хотя это не было полностью доказано, большинство врачей считают, что нагота во сне повышает мужскую фертильность.
"Голый сон" ко всему прочему снижает стресс - полноценный отдых без лишней одежды способствует этому, тело ничем физически не стеснено.
Для комфортного сна без одежды важно поддерживать в спальне прохладную температуру и использовать приятное постельное белье, например, из хлопка или шелка.
Что же до совместного сна обнаженными, мнения разделяютя. В целом считается, что сон «кожа к коже» с партнером для отношений великолепен, так как это инструмент укрепления эмоциональной близости, повышающий уровень окситоцина и ощущение безопасности, что способствует лучшему качеству сна и снижению стресса. Однако он требует совместимости привычек, так как физические неудобства (храп, перетягивание одеяла) могут приводить к хроническому недосыпу. Взаимное уважение к потребностям важнее стереотипов.
Ключевые аспекты совместного сна:
❤️Эмоциональная связь - Сон рядом обеспечивает чувство «защищенности» и близости, особенно через объятия.
❤️«Гормоны любви»- совместный сон стимулирует выработку окситоцина, который вызывает чувство доверия и привязанности.
❤️Влияние на фазы сна - удивительно, но совместный сон может увеличивать фазу быстрого сна (REM-сон) примерно на 10%, что помогает лучше перерабатывать эмоции, хотя партнеры могут спать более чутко.
🙏Раздельный сон не означает кризис🙏 Если партнерам некомфортно спать вместе (разные температурные режимы, графики), раздельные спальни или разные одеяла («скандинавский метод») могут улучшить отношения, так как каждый партнер высыпается, что снижает раздражительность.
Ритуалы перед сном: Важно не столько само нахождение в одной постели всю ночь, сколько качественное время вместе (разговоры, объятия) до засыпания.
Психологи подчеркивают: главный критерий — это комфорт каждого, который достигается через открытое обсуждение потребностей.
Ну и наконец)))
Большинство любителей спать голышом считают себя интровертами и совами. Люди же, которые не мыслят ночного отдыха без пижамы, обычно относятся к амбивертам, то есть в их характере есть черты как интроверта, так и экстраверта. Четкого хронотипа у них тоже нет, и они находятся где-то посередине между жаворонками и совами.
Хотя любителей спать нагишом принято считать самоуверенными людьми, опрос показал неожиданный результат: на самом деле они часто сомневаются в себе. Свою уверенность они оценили всего на 5 баллов из 10, тогда как любители пижам поставили себе по этому пункту шестерку.
А вот мнение о сексуальной активности тех, кто спит без трусов и пижамы, подтвердилось: они действительно чаще занимаются сексом. Судя по их ответам, они вступают в половой контакт пять раз в неделю, те же, кто спит в пижамах, — четыре 😁
А я люблю спать голышом, потому что мне нравится чувствовать саму себя, нравится "чувствовать кожей"❤️
