Я вспоминаю о том, что я думала о тревожных людях в 2023 году, когда только начинала работать с людьми с синдромом раздраженного кишечника.
И оказалось, что то же самое, что и сейчас.
Количество тревожных людей не уменьшается, а только увеличивается. Становится все больше поводов для тревоги: политика, деньги, здоровье, будущее, искуственные интеллект. Может быть по факту все не так плохо, но любой новостной канал в поисках подписчиков и охватов разгоняет тревогу людей, и преподносит самую обычное событие как нечто катастрофическое.
Так что мой прогноз на ближайшие пару лет такой: будет больше тревожных людей. А тем более людей с СРК.
Все хотят жить в более комфортных условиях, работают из дома или переходят на удаленку, где туалет всегда под боком. И отвыкают от даже такого мини-стресса, когда хочется в туалет и нужно какое-то время терпеть.
Люди размякают, подстраивают жизнь под себя и это играет злую шутку. Потому что от стрессов нельзя избавиться. Если ты закроешься у себя дома, и проведешь там какое-то время, то стрессом становится любая мелочь. Даже если ты неожиданно захотел в туалет.
Дальше дело техники: чуть поднакрутить себя, воспринять свои мысли серьезно - и вот ты уже с СРК и боишься выйти из дома, обделаться у всех на глазах.
Если честно, то самые подверженные СРК люди - это очень умные люди, которые много думают и анализируют. Это помогает им в работе, в жизни, но сильно мешает с СРК. Потому что они очень хорошо и быстро попадают в ловушку тревожности, когда просчитывая варианты того, что случится в будущем, еще сильнее накручивают тревогу.
Что будет в сфере психологической помощи людям СРК? Я много вижу сейчас всяких КПТ-ботов, комплексные программы с видеолекциями в записи, где корректируют твое питание, мысли, привычки. Есть даже ИИ-психологи.
Какой-то части людей с СРК это поможет. Но может 5 процентам, очень сильно мотивированным и тем, кому этот подход "попадет в точку". Но в целом это создано просто для того чтобы заработать, потому что если человек потратит 1200 рублей на подписку и не получит результат, он не слишком расстроится.
Также я вижу много информации о том, что самые эффективные методы при работе с СРК - это гипноз и когнитивно-поведенчекая терапия, что в принципе недалеко от истины.
Иногда тревога возникает, и как бы вы не пытались думать по другому, у вас не получается. Это эмоциональная проблема, которую можно решить гипнозом (правда не только им)
А есть тревога на уровне мыслей, когда есть привычка тревожиться - и с этим хорошо работает КПТ (но правда не только она).
