Вы только вдумайтесь, за 102 года он не болел даже простудой, а учитывая, что этот человек прошёл даже годы ВОВ, это удивляет ещё больше.
Всем привет, дорогие друзья!
Я рада видеть вас на своём канале и сегодня мы обсудим очень интересную тему, поговорим о долгожителях и о секретах, которые помогают им сохранять бодрость духа и ясность сознания.
Мне всегда казалось, что для того, чтобы дожить до преклонных лет, нужно какое-то уникальное сочетание везения и хорошей генетики, но изо дня в день, я убеждаюсь в обратном.
Не так давно, листая телеканалы, я наткнулась на передачу, где шла речь про одного ветерана-долгожителя, который работал военным медиком и прошёл 3 войны. На его долю выпало слишком много трудностей, но несмотря на всё это он к своим годам, а ему на минуточку 102 года, всё ещё остаётся активным.
По его словам, секрет его здоровья и долголетия гораздо проще и доступнее, чем мы могли бы подумать.
В этой статье я расскажу о том, каким жизненным принципам он следует, а также что действительно стоит за его долгими годами здоровой жизни.
Из биографии
Вы только представьте, этот человек пережил блокаду Ленинграда, выбирался из-под завалов, проваливался в ледяную воду и смог не только выжить, но ещё и сохранить своё здоровье на долгие и долгие годы. Даже несмотря на тяготы того времени, он никогда не болел.
А в те годы было очень непросто поддерживать своё здоровье, еды не хватало, лекарства были в огромнейшем дефиците и любая инфекция, могла дать непоправимые последствия для ослабленного организма.
Казалось бы, в таких жутких условиях, должны были болеть практически все, но людей, которые болели ОРЗ или ОРВИ, не было практически совсем. Зато сегодня, в это золотое время, люди могут болеть по 3-5 раз за один сезон.
Здоровье - это выбор!
Я частенько сталкиваюсь с большим количеством мифов о здоровье и долголетии. Большинство людей убеждены, что если человек прожил долгую жизнь, значит ему повезло, либо у него генетика хорошая, но это далеко не так. И ниже я перечислю принципы, которых придерживаются почти все долгожители.
- И один из важнейших компонентов долголетия - это физическая активность. Как бы вы хорошо мы не питались, сколько бы витамин не пили, результат от этого будет сведён к нулю, если человек не будет двигаться. Поэтому в свои 102 года, врач ежедневно гуляет на улице не менее 40 минут и делает каждое утро небольшую зарядку.
- Следующим компонентом долголетия, по его мнению, является внимание к состоянию своего разума. То есть постоянное стремление к знаниям, образованию и развитию. Когда человек перестаёт учиться и познавать новое, он сразу стареет, мозг начинает потихоньку атрофироваться, а его нужно качать, как мышцу.
- На фронте была норма хлеба - 125 грамм в день и люди его делили на 3 части, чтобы съесть немного утром, в обед и вечером, так было легче переносить голод. Так вот, этот момент особенно важен. Мы с вами живём в мире, где на каждом углу пекарня, а под каждой квартирой магазин, еда стала доступной, от этого и все проблемы.
Ключевое правило долгой жизни - это умеренность. Раньше никто никогда не объедался, а сегодня это стало проблемой № 1. Так что залог долгой жизни - маленькие порции и дробность.
- Все долгожители, как один, говорят о том, что организму помогает свежий воздух, поэтому даже зимой они спят с открытыми форточками и стараются всегда проветривать помещения, в которых живут.
- Ну и не стоит забывать, что люди, которые мыслят позитивно, по статистике, живут гораздо дольше, так что наше состояние напрямую зависит от восприятия мира и настроя. Многие болезни сердечно-сосудистой системы возникают из-за стресса, поэтому если вы умеете сохранять спокойствие и ценить каждый прожитый день, то вы на верном пути. Жизнь слишком коротка, чтобы тратить её на плохое настроение, ссоры и обиды.
Всё это своего рода золотые постулаты, о которых нужно помнить всегда и тогда хорошее самочувствие в 100 лет будет не роскошью, а обычной реальностью 😉.
А вы как считаете, почему среди людей того непростого времени так много долгожителей? Пишите в комментариях 👇.