TODOS SOÑAMOS CON SER CAMPEONES. PERO, ¿CÓMO SE LLEGA A SERLO?
"Fuimos a buscar la respuesta no a los libros de texto,
Sino a donde se forjan las victorias.
Donde huele a cloro, a tierra batida y a hielo frío.
Donde se oye el rugido de las gradas... y el silencio previo al salto.
Esta es nuestra ruta. Nuestra investigación."
Creemos que cada campeón tiene su propio elemento, un entorno que desata su fuerza. Pero el camino al podio es siempre una combinación de distintos elementos. Nos pusimos en marcha por Moscú para encontrar estos lugares de poder y descifrar nuestra fórmula del campeón. Nuestro viaje son tres pasos, tres elementos, tres historias:
💧 Agua – la potencia y el ritmo en el complejo deportivo "Aldea Olímpica-80".
🎾 Tierra – la táctica y el carácter en la Academia de Tenis "Olimpiets".
❄️ Hielo – la gracia y la tecnología en el Palacio de Hielo "Jrustalni".
Nuestra ruta - "Aldea Olìmpica-80" (1) - Academia de tenis "Olimpiets" (2) - "Jrustalni" (3).
Dependiendo de las condiciones meteorológicas, se puede completar íntegramente a pie (unas 2 horas), combinando metro y caminando (aproximadamente 1 hora) o solo en transporte público (unos 60 minutos).
Así pues, comenzamos nuestro recorrido. En cada paso buscaremos un puente hacia España, un país de deporte increíblemente apasionado.
«Imaginad el silencio antes de la salida. El rumor de las gradas, lejano. Ante vosotros, 50 metros de agua azul perfecta. Precisamente aquí, en esta piscina legendaria, el cronómetro se convertía en el juez principal, y cada respiración y cada brazada, en un paso hacia la inmortalidad. Bienvenidos al 'Olímpico', un lugar donde el agua recuerda a cada campeón».
El complejo "Olímpico" se construyó específicamente para los Juegos Olímpicos de 1980 en Moscú. La cubierta suspendida del complejo deportivo "Aldea Olímpica-80" fue un logro de ingeniería que permitió cubrir enormes luces sin apoyos intermedios. Era una conexión directa con la ciencia y la tecnología.
En este complejo entrenó Alexandr Popov, “el pez de oro" de Rusia, el paradigma del estilo y la eficiencia en el agua. Popov es cuatro veces campeón olímpico, seis veces campeón del mundo y veintiuna veces campeón de Europa. La historia de su regreso tras una puñalada y la conquista de la plata en los Juegos de 1996 es una historia de una fuerza de espíritu increíble. «No nadaba, se deslizaba, como si el agua fuera su elemento nativo».
En este mismo complejo también entrenaron otros grandes nadadores, como Vladímir Salnikov, “el capitán de hielo" de la natación soviética, el primero en nadar los 1500 metros en menos de 15 minutos, y Yevgueni Korotyshkin, el campeón olímpico en 2012. Por cierto, entrenó bajo la dirección del entrenador español Ricard Molins en el club catalán Sabadell. Este es uno de los ejemplos más exitosos de la síntesis del talento ruso y la metodología española. En general, los especialistas españoles en aguas abiertas son muy valorados por su escuela metodológica, por lo que a veces se invita a entrenadores y clubes españoles a Rusia para impartir clases magistrales, y los nadadores rusos suelen realizar entrenamientos en España gracias al clima cálido y la infraestructura desarrollada. Por ejemplo, Fernando Canales es un conocido entrenador que trabajó con nadadores rusos a principios de la década de 2000.
En la Aldea Olímpica entrevistamos al entrenador de natación Zhukov Stanislav Viacheslávovich.
El entrenador está convencido de que la física de la natación se basa en tres "ballenas" (pilares) de la velocidad.
Tras visitar este palacio del deporte, llegamos a la conclusión de que la "Aldea Olímpica-80" no es solo una base de entrenamiento, no es solo una piscina. Es un laboratorio de superación, donde los campeones aprenden durante años a dialogar con el elemento para poder decirle en el día decisivo: «Yo soy más rápido».
Caminamos a paso tranquilo (unos 25-30 minutos) por el parque "Aldea Olímpica" hasta la Academia de Tenis "Olimpiets".
Pasamos junto a los estanques olímpicos, la iglesia del Santo Príncipe Aleksandr Nevski, y luego hay que atravesar un poco los patios interiores. Si las condiciones meteorológicas no lo permiten, recomendamos usar el autobús eléctrico M-17.
Dejamos atrás el reino del agua, donde el principal enemigo es el tiempo, y entramos en el reino de la tierra. Aquí el tiempo se dilata. La pelota vuela no segundos, sino eternidades entre golpes. Aquí el campeón es un ajedrecista con raqueta. «Bienvenidos al 'Olimpiets', el taller donde se perfecciona no solo el golpe, sino también la capacidad de pensar tres movimientos por adelantado».
La Academia "Olimpiets" se fundó en 1994. En tres décadas ha recorrido un camino desde simples pistas de tenis hasta una institución con nombre, carácter y tradiciones propias. Aquí, cada metro cuadrado de tierra batida recuerda miles de golpes y el primer paso hacia una futura victoria. El trabajo en tierra batida y las repeticiones durante horas desarrollan esa "sensibilidad de la pelota" que distingue al maestro. Esta escuela ha dado al mundo estrellas de primera magnitud: Daria Kasátkina, que es la número 12 del mundo, ganadora de prestigiosos torneos WTA, una tenista brillante y técnica cuyo juego tenaz es un reflejo de la escuela donde comenzó su camino. Y Andrey Rublev, que es el número 15 del mundo, poseedor de múltiples títulos ATP, conocido por la increíble potencia de sus golpes y su temperamento fogoso.
Pero la verdadera esencia de la Academia no está en los títulos, sino en su filosofía. Aquí no nacen estrellas hechas. Aquí nace la paciencia, la capacidad de seguir luchando perdiendo un juego.
El tenis es un deporte complejo y multifacético. La física del golpe a la pelota en el tenis obedece al efecto Magnus: una pelota que gira arrastra consigo el aire, haciendo que se sumerja o deslice. Las cuerdas de la raqueta, como los resortes, enganchan la pelota, dándole un giro insidioso. La regla principal de la biomecánica del tenis reza: el golpe nace en las piernas. La energía del impulso desde el suelo viaja en forma de onda por todo el cuerpo, desde las piernas hasta el brazo con la raqueta. Sin una conexión sólida con la tierra, no hay ni potencia de golpe ni control.
Jugar en distintas superficies tiene sus particularidades. La tierra batida enseña a deslizarse y a tener paciencia; la pista dura exige paradas bruscas y articulaciones fuertes; la hierba es el arte del equilibrio al límite de la adherencia.
Es importante el equipamiento. Las raquetas y el calzado, fabricados con grafito y carbono, se han convertido en una prolongación del cuerpo, aumentando la potencia y protegiendo de lesiones.
En el tenis hay muchos elementos técnicos diferentes, cuyo dominio es la base para un juego exitoso. Los principales elementos técnicos en el tenis son: el globo – un liftado alto para ganar tiempo; el dejada – un golpe traicionero para sacar al rival de la pista; el golpe de fondo – la base y fundamento para el ataque; la volea – el desenlace decisivo en la red.
La personificación de la escuela rusa de tenis, en nuestra opinión, es Marat Safin.
Un juego potente, ofensivo. Y aquí tampoco falta la conexión con España. A los 14 años, Marat Safin estudió en una escuela de tenis en Valencia bajo la dirección de Rafael Mensua. La escuela española es una de las más brillantes del mundo, cuyos representantes son conocidos en todo el mundo: el "rey de la tierra batida" Rafael Nadal y Carlos Alcaraz.
Después de otro entrenamiento, le preguntamos al entrenador sobre qué cualidades deben educarse en el joven tenista ruso.
El "Olimpiets" sintetiza ambos enfoques, educando a luchadores universales, capaces tanto de desgastar al rival como de aniquilarlo con un ataque preciso. La pista de tenis es un elemento. Es pausado, exige respeto y comprensión. Enseña a deslizarse, convirtiendo el movimiento en un diálogo con la inercia. «La 'tierra batida' no perdona la arrogancia. Premia a quien es sabio, paciente y sabe escuchar el suave crujido del rastrillo y el bote de la pelota: el ritmo eterno de esta tierra donde nacen los campeones».
Ahora vayamos al Palacio de Hielo "Jrustalni", donde la valentía se transforma en belleza.
Si os gusta mucho caminar, podéis ir andando hasta el "Jrustalni", pero el camino no es corto: unos 7,5 km. Nosotros recomendamos usar el metro. Por la Línea Circular Grande (BCL), id tres estaciones desde "Míchurinski prospekt" hasta "Vorontsóvskaya", luego por la línea naranja (Kaluzhsko-Rízhskaya) una estación hacia abajo hasta "Beliáyevo". Toda la ruta no os llevará más de 35 minutos.
«Dejamos atrás el rugido de las gradas y el golpeo de la pelota. Aquí nos recibe el silencio, solo roto por el siseo del patín sobre el hielo. Este siseo se asemeja a un susurro. El hielo le susurra al deportista: 'Soy tu juez más estricto. Un ángulo incorrecto, una pizca de miedo – y te responderé con una caída'. Bienvenidos al 'Jrustalni', el laboratorio donde la física se transforma en poesía».
HIELO: Donde la valentía se transforma en belleza.
Es una de las pistas de hielo más antiguas. Sus paredes están impregnadas de la historia de miles de entrenamientos. No es una nueva arena reluciente, sino un templo del trabajo, lo que se relaciona con la intimidad del "Olimpiets". Decidimos elegir precisamente la Academia "Jrustalni" porque allí trabajó una de las mejores entrenadoras del mundo, Eteri Tutberidze, que ha formado a muchos campeones conocidos ahora no solo en Rusia, sino en todo el mundo.
"Jrustalni" es la pureza de líneas, el brillo, la fragilidad y a la vez la solidez. La metáfora perfecta para el patinaje artístico.
La Academia "Jrustalni", casi contemporánea de la Aldea Olímpica-80, se fundó en 1969. En 2008, Eteri Tutberidze comenzó a trabajar como entrenadora principal de la academia. En 2013, la Escuela se transformó en la rama "Jrustalni" del Centro de Deporte y Educación "Sambo-70". Desde 2014, el "Equipo Tutberidze" domina los principales torneos internacionales y nacionales. En su base se formó una metodología de entrenamiento única que permitió ejecutar los saltos más complejos (por ejemplo, el cuádruple lutz y toe loop de A. Trusova, el cuádruple lutz de A. Shcherbakova).
Una de las primeras alumnas de Eteri Tutberidze fue Polina Shelepen. Es medallista de plata en la Final del Grand Prix júnior en 2009 y 2011, y dos veces subcampeona mundial júnior en 2011-12. Uno de los temas más comentados en el mundo del deporte en 2014 fue la victoria de Yulia Lipnitskaya en los Juegos Olímpicos. Yulia Lipnitskaya se convirtió en la estrella principal del equipo ruso en los Juegos Olímpicos de 2014 en Sochi, ganando el oro en la competición por equipos a los 15 años. Ejecutó brillantemente ambos programas, cautivando al público con su imagen de "niña del abrigo rojo", y se convirtió en la campeona olímpica más joven de la historia de los juegos invernales. A veces, la rivalidad sobre el hielo puede convertirse en un conflicto en la vida real, como ocurrió entre Alina Zagitova y Yevguenia Medvédeva. El enfrentamiento entre Yevguenia Medvédeva y Alina Zagitova (2017-2019) se convirtió en uno de los más brillantes en la historia del patinaje artístico, alcanzando su punto culminante en los Juegos Olímpicos de 2018 en Pyeongchang, donde Zagitova obtuvo el oro y Medvédeva la plata. El conflicto, alimentado por los medios y los aficionados, se basaba en el relevo generacional: el arte de Medvédeva frente a la dificultad técnica (saltos en la segunda mitad del programa) de Zagitova. A los Juegos Olímpicos de Pekín 2022 fueron tres chicas rusas: Alexandra Trusova, Anna Shcherbakova y Kamila Valieva. En los Juegos Olímpicos de 2022 en Pekín, Anna Shcherbakova ganó el oro y Alexandra Trusova la plata en patinaje artístico femenino individual. Shcherbakova ganó gracias a la ejecución limpia de sus programas (255,95 puntos), mientras que Trusova, a pesar de ejecutar históricamente cinco saltos cuádruples en el programa libre, se quedó atrás en los componentes y en el programa corto (251,73 puntos). Este año, a los Juegos Olímpicos de Milán 2026 irá Adelia Petrosián, también alumna de Tutberidze.
El "Jrustalni" es un laboratorio para superar la gravedad del espíritu. Aquí enseñan que el elemento más difícil no es el salto cuádruple, sino la capacidad de levantarse después de una caída y hacer el siguiente intento más bello.
Ahora hay que prestar atención a la técnica de ejecución de los saltos.
- Física del patinaje: Para acelerar la rotación, el patinador reduce su radio (ley de conservación del momento angular). El impulso lo proporciona la fuerza de fricción estática al apoyar el filo del patín. El deslizamiento es posible gracias a la fina capa de agua que se forma bajo la presión de la cuchilla. La superficie del hielo es resbaladiza por sí misma debido a una capa de moléculas superficiales móviles.
- Control corporal: En la rotación se utiliza el "spotting" – fijar la mirada en un punto para evitar el mareo. Los músculos del torso y el aparato vestibular adaptativo proporcionan estabilidad.
- Psicología del salto: El salto dura fracciones de segundo, por lo que el papel decisivo lo tiene la memoria muscular – movimientos practicados hasta la automaticidad. El control consciente se desactiva en ese momento, el cuerpo actúa por reflejos.
Fases del salto:
1. Carrera de aproximación: deslizamiento hacia atrás para ganar velocidad.
2. Impulso: transición al filo exterior, potente braceo y patada hacia adelante.
3. Vuelo: agrupamiento instantáneo para un giro rápido y apertura para frenar.
4. Recepción: amortiguación sobre el filo exterior del pie contrario y salida.
La conexión entre Rusia y España en el patinaje artístico es grande.
Los motivos españoles resuenan regularmente en las coreografías de los programas libres y cortos de nuestros patinadores. Por ejemplo, Adelia Petrosián con su programa libre "Yo soy Maria" el regreso de Alexandra Ignátova (Trusova) con "Bèsame mucho", Alina Zagitova ganó el Campeonato del Mundo en Japón en 2019 con "Carmen".
Los deportistas españoles recurren a una de las escuelas más fuertes del mundo: la escuela rusa de patinaje artístico. Javier Fernández – dos veces campeón del mundo, medallista de bronce en los JJOO 2018 – eligió conscientemente Rusia para entrenar. Trabajar con el entrenador Yevgueni Plyushchenko y otros especialistas rusos le permitió adoptar el "acero" – la técnica impecable de los saltos, la potencia y la disciplina de la escuela rusa. Sus programas libres a menudo estaban dedicados a la cultura española. Él trajo la pasión española al hielo internacional. Rusia le dio el "acero", España el "alma". En esto radica la esencia del campeón: la síntesis.
El deporte es el diálogo más honesto entre culturas, donde un corazón español puede latir al ritmo del hielo ruso.
Aquí finalizamos la última parada de nuestra ruta. Tras recorrer los tres elementos (agua, tierra y hielo), pudimos componer los elementos de la fórmula del campeón.
El "Agua" nos mostró que siempre hay que superar la resistencia, no solo física, sino también psicológica, como mostraron los otros "elementos". El nadador lucha contra el cronómetro, el tenista contra el rival al otro lado de la red, el patinador contra la gravedad.
La "Tierra" nos mostró que es importante para el deportista desarrollar la paciencia y la capacidad de controlar la situación.
El "Hielo" mostró que hay que saber arriesgar y superar el miedo propio.
Un campeón no es quien vence en un solo elemento, es una síntesis. La fuerza del agua, la inteligencia de la tierra y el espíritu del hielo.
¿Ya sabes cuál es tu elemento más fuerte?