Чтобы мечты перестали быть просто фантазиями и превратились в реальные результаты, недостаточно просто записать их в блокнот. Важно упаковать их в правильную форму.
Используйте эту инструкцию, чтобы ставить цели, которые будут мотивировать, а не напрягать, и которые точно сбудутся.
📍Шаг 1. Формулируйте мечты в позитивных терминах
Принцип: Мозг не обрабатывает частицу «не». Когда вы думаете «Не хочу быть бедным», вы концентрируетесь на бедности. Ваша цель это образ, к которому вы идете, а не то, от чего убегаете.
· Как было (плохо): «Хочу избавиться от долгов».
· Как надо (хорошо): «Я выхожу на стабильный доход и создаю финансовую подушку».
📍Шаг 2. Будьте предельно конкретны (Включите 5 чувств)
Принцип: Абстрактные желания («хочу богатства» или «хочу машину») не дают мозгу сигнала к действию. Превратите цель в яркий образ. Когда цель максимально конкретна, подсознание начинает искать пути её достижения.
❗️Представьте, что цель уже достигнута. Ответьте на вопросы:
- Зрение: Что вы видите вокруг? Какого цвета, формы, размера ваш результат?
- Слух: Что вы слышите? Звук мотора, аплодисменты, шелест купюр, звон бокалов, голоса близких?
- Обоняние: Чем пахнет в этом моменте? Морем, кофе, кожей салона, свежестью после дождя?
- Осязание: Что вы чувствуете кожей? Мягкое кожаное кресло, теплый песок, прохладу
кондиционера, шелк платья?
- Вкус: Каков вкус вашего успеха? Шампанское, сочный стейк, мятный чай?
Пример: Вместо «Куплю машину» — «Я сижу в мягком кожаном кресле темно-синего авто, вдыхаю запах новой машины, слушаю любимый плейлист и ощущаю, как вибрация мотора отдается в руках на руле».
📍Шаг 3. Составьте ясное представление о результате (Что будет, когда цель достигнута?)
Принцип: Поймите, что изменится в вашей жизни после достижения цели. Это создает мощную мотивацию. Если результатом для вас является только сам факт покупки, мотивация быстро угаснет.
Спросите себя:
· Что я буду чувствовать, когда получу это?
· Что я смогу делать такого, чего не могу делать сейчас?
· Какие новые возможности откроются передо мной?
· Как это повлияет на мою самооценку?
📍Шаг 4. Формируйте цели, достижение которых зависит только от вас
Принцип: Не ставьте свое счастье и успех в зависимость от действий других людей (муж/жена, начальник, правительство, погода). Ваша цель должна быть в зоне вашего контроля.
· Запрещенный прием (зависит от других): «Хочу, чтобы муж подарил мне шубу». (Вы не можете контролировать другого человека).
· Ваш вариант (зависит от вас): «Я создаю в семье такую атмосферу, где мы обсуждаем подарки, или я зарабатываю столько, чтобы купить себе шубу самостоятельно».
📍Шаг 5. Не навреди, никому!
Принцип: Это закон экологичности. Ваша цель не должна ухудшать жизнь других людей и не должна требовать от вас предательства своих принципов.
❗️Проверьте цель на «чистоту»:
· Не пострадает ли кто-то от моих действий (близкие, коллеги, конкуренты)?
· Не противоречит ли эта цель моим моральным ценностям?
· Не буду ли я чувствовать вину или стыд после достижения результата?
Если цель требует «пройти по головам», скорее всего, она ложная, или путь к ней выбран неверно. Истинный успех приносит радость не только вам, но и делает мир вокруг немного лучше.
Используйте эту формулу, чтобы собрать все шаги воедино:
Я ➡️действие/обладание ➡️конкретный предмет/событие, который ➡️описание через чувства.
Когда я достигну этого, я буду чувствовать - опишите эмоции и смогу - опишите новые возможности.
⤵️
Это зависит только от моих конкретных действий/навыков и принесет пользу (или не навредит) мне и окружающим.
🙏Ставьте ваши реакции на пост пожалуйста.
Кто готов работать с целями, добро пожаловать в коучинг, запись на сайте
#коучинг
