Как чистить зубы правильно: инструкция от стоматолога

Правильная гигиена — фундамент здоровья зубов. Разберём ключевые правила, которые работают при любом уровне оснащённости.

Что должно быть в арсенале:

• зубная щётка (механическая или электрическая — обсудим в другой статье);
• зубная паста;
• межзубные ёршики или флосс;
• ополаскиватель (по показаниям);
• ирригатор необходимость или роскошь (обсудим в другой статье) .

Базовая техника чистки (для механической щётки):

1. Держите щётку под углом к десне.
2. Движения — выметающие от десны к режущему краю.
3. Каждый сегмент чистите 6-8 движений.
4. Время — не менее 5 минут.
5. Не забывайте о языке и внутренней поверхности щёк.

Внешнюю сторону (со стороны щеки) чистят от десны к режущему краю, направляя щетинки под углом 45° к поверхности зуба. При чистке внутренних поверхностей фронтальной группы зубов удобнее развернуть щётку вертикально. Одна из техник чистки зубов включает движения от десны к режущему краю с одновременным движением вперёд-назад (вибрация).

Важные нюансы:

• Меняйте щётку каждые 2-3 месяца.
• Используйте флосс (зубную нить) ежедневно, даже если нет промежутков между зубами. А как правильно чистить флоссом расскажу в другой статье.

Вывод:
Регулярность и техника важнее бренда щётки. Чистите зубы дважды в день, и риск кариеса значительно снизится.