🫀Желчный пузырь — маленький, но влиятельный орган. Если желчь застаивается, страдает не только пищеварение: растёт риск атеросклероза, снижается иммунитет и даже портится настроение.
💛 Врач Мария Коновалова советует простые шаги, чтобы разогнать желчь:
◾ Ежедневный самомассаж — особенно утром натощак;
◾ Мягко разминайте область правого подреберья и точку сфинктера Одди;
◾ Перед едой — лёгкое постукивание по боковой поверхности ноги;
◾ Освобождайте шею и грудной отдел позвоночника от напряжения;
◾ Дышите диафрагмой — это улучшает тонус желчного пузыря;
◾ Учитесь проживать стресс — злость и обида напрямую влияют на отток желчи.
💧Дополнительно — тёплая вода с утра, растительные масла, регулярное питание и сон до 22:30.
Звучит как план к спокойной и здоровой печени! 😉
Москва Здорова / Нет времени болеть
