Как научиться набираться сил и прислушиваться к внутреннему голосу, не добавляя себе новых обязательств?
Попробуйте привнести в ежедневные действия-например, процесс умывания или одевания-новый смысл. Вместо того чтобы, как обычно, читать в облаках во время утренних процедур, посвятите это время визуализации. Представьте, что вода очищает вас, освобождает от стресса, беспокойства, трудных задач, почувствуйте лёгкость присутствия в настоящем. Сделайте несколько глубоких расслабляющих вдохов и вдохов, разомните шею и плечи, помассируйте напряжённые места в области бровей и челюсти - и вытирая лицо, вы почувствуете, что чистой стала не только ваша кожа. Одеваясь, представляйте, что надеваете доспехи, усиливающие концентрацию и уровень энергии. Прислушайтесь к тому, чего попросит ваше сознание :возможно, вам хочется надеть одежду определённого цвета, материала или стиля. Все это поможет вам зарядиться бодростью и энергией на весь день. 😘
