И нет, мы здесь говорим не только про устрицы. Правильное и регулярное питание может сделать вас более чувственной.
Сексуальное здоровье зависит от общего состояния организма, что логично. Поэтому мы не можем просто по желанию включать и выключать свое либидо, игнорируя остальные функции. В том числе и питание влияет на то, как мы проявляем себя в половой жизни. Разберемся, как повысить либидо при помощи еды.
Из чего складывается либидо — это важно
Не получится работать над чем-то одним. Здесь необходим комплексный подход. И вот что влияет на наш уровень сексуального желания и готовности к интиму:
- Хорошее кровоснабжение
Приток крови в эрогенных зонах вызывает возбуждение, и это напрямую зависит от состояния сердца и сосудов. Поэтому важны правильное питание и отсутствие вредных привычек.
- Гормональная система
Эстроген, прогестерон и тестостерон в организме женщины должны находиться в балансе.
- Энергичность
Если у вас хроническая усталость, понятное дело, что будет не до секса. Не пренебрегайте своевременным отдыхом.
- Ясный ум
Кортизол, то есть гормон стресса, негативно влияет на сексуальное желание. Поэтому рекомендуем йогу или медитации.
Улучшаем кровоток — и никакой виагры
Устойчивое и хорошее кровообращение достигается также и за счет питания. Интересно, что эти продукты могут выступать природными (и более безопасными) заменителями виагры, только для женщин.
- Темный шоколад с 70% какао;
- Острый перец;
- Орехи, семена;
- Арбуз.
Производим гормоны — база страсти
Продукты, которые мы перечислим, содержат полезные вещества, напрямую влияющие на гормональный баланс в организме. Как мы понимаем, это важный компонент нашего либидо.
- Лосось;
- Сельдь;
- Сардины;
- Устрицы;
- Яйца;
- Авокадо.
Убираем стресс — со вкусом
Когда вы напряжены, это сказывается на интимной жизни, и гораздо больше, чем вы думаете. Чтобы снизить уровень стресса, добавляйте в свой рацион эту еду:
- Зелень, шпинат;
- Черника, малина, ежевика;
- Бананы.
Находка дня:
моя любимая салатная смесь со скидкой 56%
У меня идет не только в салаты, но и на выпечку. Люблю это дело, а вы?
Эта еда сделает вас фригидной — не ешьте без нужды
Ряд вредных продуктов негативно влияет на либидо и подавляет зачатки сексуального желания. Вот что входит в список диверсантов:
- Рафинированные углеводы, сахар;
- Фастфуд;
- Алкоголь;
- Кофеин.
План питания — для острого желания
Сбалансированный рацион — это залог не только здоровья, но и отличного настроения. А вместе с этими компонентами приходит в порядок и наше либидо. Мы составили варианты вкусных завтраков, обедов и ужинов, которые будут служить нашей цели.
Завтрак
- Омлет со шпинатом и авокадо;
- Зеленый смузи со шпинатом и тыквенными семенами;
- Овсянка с ягодами и орехами.
Обед
- Салат с зеленью и филе лосося;
- Куриное филе с брокколи;
- Крем-суп из шпината с морепродуктами.
Ужин
- Запеченный говяжий стейк;
- Салат из рукколы;
- Креветки и мидии с тушеной спаржей.
Перекусы
Орехи (миндаль, например, но подойдут и любые другие, которые вам нравятся) станут источником цинка и улучшат ваш настрой. Еще советуем горький шоколад: даже двух долек будет достаточно, чтобы у вас выработались гормоны радости.
Просто попробуйте включить перечисленные продукты в свой рацион хотя бы на несколько недель. Посмотрите, как изменится ваша интимная жизнь в результате этого эксперимента. Для более мощного эффекта советуем не пренебрегать регулярной физической нагрузкой (мы про спорт) и духовными практиками для внутреннего спокойствия.
А вы задумывались что можно повысить либидо при помощи еды?