Найти в Дзене
Мой семейный центр "Притяжение"
6 подписчиков

5 советов, как снять усталость после тяжёлого рабочего дня

~1 мин
После длинных праздничных выходных – первый рабочий месяц, кажется, тяжёлыми и длинными. Специалист семейного центра «Притяжение» Марина Рыхлова даёт 5 советов, как снять усталость после тяжёлого рабочего дня. 1. Дать отдых ногам. Снимите тесную обувь или обувь на каблуках, и наденьте мягкие и удобные тапочки. Также можно прилечь на кровать и поднять ноги вверх на пять минут. Это поможет нормализовать кровообращение в ногах. 2. Дать отдых телу. Контрастный душ помогает мышцам расслабиться. После душа разотрите тело махровым полотенцем и воспользуйтесь ухаживающим молочком или маслом для тела. 3. Отдых для лица. Побалуйте свою кожу питательной маской для лица. 4. Гимнастика. Если вам предстоит трудный день, то лучше его правильно начать с лёгкой зарядки или йоги – это поможет разогнать кровь в мышцах и плодотворно начать день. 5. Натуральные витамины. Включите в рацион фрукты и напитки из ягод (компоты и морсы). Они помогут укрепить иммунитет и придать организму энергии. Если ежедневно

После длинных праздничных выходных – первый рабочий месяц, кажется, тяжёлыми и длинными. Специалист семейного центра «Притяжение» Марина Рыхлова даёт 5 советов, как снять усталость после тяжёлого рабочего дня.

1. Дать отдых ногам. Снимите тесную обувь или обувь на каблуках, и наденьте мягкие и удобные тапочки. Также можно прилечь на кровать и поднять ноги вверх на пять минут. Это поможет нормализовать кровообращение в ногах.

2. Дать отдых телу.

Контрастный душ помогает мышцам расслабиться. После душа разотрите тело махровым полотенцем и воспользуйтесь ухаживающим молочком или маслом для тела.

3. Отдых для лица. Побалуйте свою кожу питательной маской для лица.

4. Гимнастика. Если вам предстоит трудный день, то лучше его правильно начать с лёгкой зарядки или йоги – это поможет разогнать кровь в мышцах и плодотворно начать день.

5. Натуральные витамины. Включите в рацион фрукты и напитки из ягод (компоты и морсы). Они помогут укрепить иммунитет и придать организму энергии.

Если ежедневно уделять себе несколько минут в день, можно без труда вернуть бодрость и отличное настроение, замечательно выглядеть даже после насыщенного рабочего дня.