Как сотрудники МЧС России держат себя в форме, чтобы всегда быть готовыми к экстренным ситуациям

Как сотрудники МЧС России держат себя в форме, чтобы всегда быть готовыми к экстренным ситуациям?

▫️Вот несколько советов от психологов МЧС России, которые помогут тебе справиться с усталостью

👉 Следи за ресурсами: достаточный сон (7–8 часов) и регулярное питание — база выносливости. 

👉 Физическая активность: даже 10-минутная зарядка, снижает уровень кортизола (гормона стресса). 

👉 Переключайся, когда есть возможность: в свободное время старайся заниматься тем, что даёт тебе ощущение баланса: спорт, хобби, чтение.  

👉 Разговаривай: важно обсуждать переживания с коллегами, психологами или близкими. 

МЧС России — это сила, выносливость и помощь людям!

#МЧС_Психология

МЧС Ленинградской области

Подписывайся на МЧС России в MAX | ВК