Грипп передается воздушно-капельным путем: микрокапли, в которых содержится вирус, при кашле и чихании распространяются в воздухе и проникают в верхние дыхательные пути окружающих.
Инфицированный человек заразен в первые три-четыре дня заболевания, хотя вирус может выделяться в течение всего срока болезни и даже во время выздоровления.
Во внешней среде вирус гриппа живет недолго: от 2 до 8 часов. Погибает он от высоких температур (75-100ºС). Уничтожить его способны бактерицидные средства, такие, как перекись водорода, спирт, щелочь, содержащаяся в мыле.
Снизить риск заражения гриппом можно, придерживаясь практических рекомендаций неспецифической профилактики.
-Прежде всего, необходимо вести здоровый образ жизни: чаще бывать на свежем воздухе, совершать прогулки, закаляться, заниматься спортом, высыпаться, соблюдать сбалансированный рацион питания, принимать витамины.
-Следует избегать контакта с заболевшими людьми, а если это невозможно – не сближаться с ними больше, чем на 1 метр, и надевать маску. Старайтесь не посещать места массового скопления людей.
-Чаще мойте руки с мылом либо протирайте их антибактериальными средствами или салфетками. Не дотрагивайтесь до глаз, рта и носа грязными руками.
-Тщательно убирайте и периодически проветривайте помещения (в период холодов проветривание рекомендуется осуществлять по 3-4 раза в день примерно по 15-20 минут).
Неспецифическая профилактика гриппа обеспечивается и приемом специальных препаратов – различных иммуностимуляторов, индукторов интерферона. Перед их применением нужно проконсультироваться с врачом.
Если вы все же заболели, постарайтесь не контактировать с другими людьми. Срочно вызовите врача и строго выполняйте его предписания. Не выходите из дома в течение 7 дней с начала заболевания, не нарушайте постельный режим и не пренебрегайте мерами личной гигиены. При чихании и кашле закрывайте рот и нос, пользуясь одноразовыми носовыми платками и выкидывая их сразу после применения.
Если заболел кто-то в семье, по возможности изолируйте его от здоровых и выделите отдельную посуду, постельное белье и полотенца. Ухаживать за больным должен один человек, но ни в коем случае не беременная женщина. Каждому члену семьи можно посоветовать, часто мыть руки, протирать их дезинфицирующими составами, использовать маски. Кстати, влажную и отсыревшую маску надо сразу менять на новую, сухую.
Источник: Гладких Ю.А. специалист – эксперт Территориального отдела Управления Роспотребнадзора по Республике Башкортостан в Дуванском, Белокатайском, Кигинском, Мечетлинском, Салаватском районах.