Беспокойные люди делятся на две категории: те, кто тревожатся о БУДУЩЕМ — их главный симптом панические атаки, и те, кто жалеют о ПРОШЛОМ — они обычно страдают депрессиями.
Оба состояния возникают, когда вы недовольны НАСТОЯЩИМ.
Многие люди думают, что они недостаточно счастливы, потому что у них нет результата, но проблема всегда в состоянии.
Мы завидуем не машине соседа, а нашему представлению о том, что он испытывает, обладая крутой тачкой.
Это ключ к счастью и причина суицида среди миллионеров, которые научились зарабатывать деньги, но не научились испытывать радость.
Способность радоваться тоже навык.
Важно знать и уметь замечать свои приятные состояния.
Они не должны соответствовать абстрактным идеям, они должны отвечать вашим конкретным ощущениям.
Как к этому прийти?
- Перестаньте ругать себя.
Ругать себя — это своеобразный способ психики ностальгировать по детству, где вас обесценивали.
Для психики любое привычное состояние — это кайф, потому что это знакомо и безопасно.
Сейчас вы взрослый, и ваша задача перевоспитать эту мазохистку. - Перестаньте ежесекундно оценивать вашу жизнь.
Как только возникает мысль, что что-то не так, спрашивайте: почему и как я могу себе помочь прямо сейчас.
Смените оценку на любопытство. - Перестаньте терпеть дискомфорт.
Как бы банально это ни звучало, важно уметь уходить оттуда, где плохо, закрывать скучную книгу и главное выдерживать себя в этом решении.
Это и есть настоящий выбор себя, и в начале он должен быть радикальным. - Замените «правильно» на «приятно».
Чаще всего правильные люди самые неприятные на свете.
У психики есть два ориентира — боль и удовольствие.
Здоровой психике всё равно на правильность, она стремится к удовольствию и избегает боль.
А к чему стремится ваша психика?
Ольга Сергеева ©
