Здравствуйте, уважаемые читатели! Я- Торопцев Дмитрий Анатольевич, кандидат медицинский наук, врач-невролог, мануальный терапевт, рефлексотерапевт со стажем более 20 лет. В нашей клинике "Источник движения" мы стараемся максимально быстро и эффективно, без рецидивов, устранить проблемы, связанные с опорно-двигательным аппаратом и не только.
Из своей практики я решил выделить такую проблему как мышечно-тонический синдром (МТС). Если честно, его распространенность сегодня просто поражает. У меня каждый второй пациент сегодня - обладатель МТС.
Давайте разберемся, что это и как с этим работать.
Мышечно-тонический синдром (МТС) – распространенное состояние, характеризующееся стойким болезненным напряжением отдельных мышц или групп мышц. Это не самостоятельное заболевание, а, скорее, патологический рефлекс, вторичный по отношению к другим проблемам (остеохондроз, грыжи дисков, миофасциальный синдром, последствия травм). Статистика неумолима: от МТС страдает до 70% взрослого населения, причем женщины подвержены чаще мужчин. Я стал замечать, после общения со своими пациентами, что зачастую стресс провоцирует МТС. Как бы мы ни старались, но мышцы рефлекторно реагируют на стрессовую ситуацию.
Причина кроется в постоянном раздражении нервных окончаний, что приводит к неконтролируемым мышечным спазмам. Клинически это проявляется ощущением скованности, ноющей болью, ограничением подвижности в пораженной области. Наиболее часто МТС поражает мышцы шеи, спины (особенно поясничного отдела) и конечностей.
Почему он «невидимый враг»:
· Возникает постепенно — долго не даёт явных травм, поэтому его игнорируют.
· Боль и дискомфорт часто носят хронический, перемежающийся характер и мешают сну, настроению и работоспособности.
· Часто не виден внешне (нет отёка или ран), поэтому люди недооценивают проблему.
· Может маскироваться под головные боли, боли в спине, шее, плечах, пояснице, усталость.
Основные причины:
· Длительная статическая поза (сидение за компьютером)
· Плохая осанка и неверная эргономика рабочего места
· Недостаток движения (гиподинамия)
· Стресс и эмоциональное напряжение
· Перегрузки и неправильная техника при физической работе или спорте
Что помогает (простые меры):
· Делайте короткие перерывы и разминку каждые 30–60 минут
· Регулярные растяжки и упражнения на мобилизацию шеи, плеч, спины
· Укрепление мышц-стабилизаторов (плечевой пояс, кора)
· Правильная эргономика: высота стола, положение монитора, поддержка спины
· Тепло, массаж, самомассаж, роллер, растирания
Техники релаксации и дыхания для снижения тонуса мышц
Диагностика МТС основывается на клиническом осмотре и пальпации мышц, где выявляются болезненные участки (триггерные точки) и уплотнения (мышечные узлы). В некоторых случаях требуются дополнительные методы исследования (рентген, МРТ) для исключения других заболеваний.
Лечение направлено на устранение причины и облегчение симптомов. Используются медикаментозная терапия (миорелаксанты, анальгетики, противовоспалительные препараты), физиотерапия (массаж, иглорефлексотерапия, электрофорез) и лечебная физкультура.
Важно помнить: своевременное обращение к врачу – залог успешного лечения и предотвращения хронизации процесса!
Телеграм канал: http://t.me/istochnikdvijenia Канал на рутубе: https://rutube.ru/channel/73291712/
Группа в ВК: https://vk.com/dvizhenie.clinic
Одноклассники: https://ok.ru/group/70000043504306
Посетите наш сайт
Записаться на консультацию к врачу вы можете по телефону: +7 (903) 773-97-79.
Адрес нашей клиники: г. Москва, ст. м. ВДНХ, Хованская улица, дом 6, помещение 4/1