Совы и жаворонки должны спать по восемь часов. Об этом в разговоре с РИАМО заявил врач-сомнолог Павел Кудинов. «Совы и жаворонки отличаются не тем, в какое время они ложатся спать, а тем, когда наступает пик их активности. У жаворонков в первой половине дня, а у сов, соответственно, позже», – сказал специалист. Эксперт отметил, что совы из-за позднего пика активности засыпают позже, а просыпаются по специальным часам, но человек никак не выспится при пятичасовом сне. Люди должны выстраивать свои распорядки с умом и учитывать собственные особенности. Врач посоветовал совам, которые поздно ложатся и хотят выспаться, выбрать работу, начинающуюся с 10:00 или 11:00.
Сомнолог Кудинов: совы и жаворонки должны спать по восемь часов
13 февраля13 фев
~1 мин