Практика баланса четырёх стихий основана на взаимодействии с элементами четырёх стихий через физический контакт. Это самый простой и доступный каждому способ познания силы, энергии и состояния соответствующее какой-либо стихии. Такой подход позволяет пробудить в человеке внутренние скрытые или дремлющие силы природы, которые заложены в нём изначально. Во время выполнения практики человеку постепенно открывается глубина и суть стихий, приходит умиротворение и внутреннее знание законов природы, высвобождается подсознание, происходит понимание своих чувств, мыслей и желаний, проявляется сила и глубина характера.
Нередко при работе со стихиями люди совершают одну и ту же ошибку – они стараются работать со стихиями через визуализацию только одной из них.
Такой подход наносит только вред. Чтобы проводить подобную медитацию, нужно понимать и полностью ассоциировать себя с выбранной стихией. Только так человек сможет полностью войти в нужное глубинное состояние, которое проявляет выбранная стихия.
Если неподготовленный человек будет проводить подобную медитацию, то может легко попасться в ловушку собственного сознания. Когда человек не понимает природу стихии, он начинает воображать её по своему усмотрению, что неизбежно ведёт к самообману. Как результат – никаких глубинных изменений не происходит. А все ощущения – всего лишь плацебо, а не реальное лекарство.
Поэтому для получения глубокого и реального результата необходимо начинать работать с настоящим, а не воображаемым источником стихии.
Ниже будут описаны несколько специальных упражнений, которые через работу со стихиями помогут вернуть гармонию в жизнь. Они просты в выполнении, а результат будет ещё очень долго благотворно влиять на все сферы жизни.
Работа с элементами.
Эти практики помогут раскрыть в себе внутренние силы и особенности. Они легко очистят от тягостных эмоций, снимут усталость и раздражительность. Если необходимо, то наполнят энергией или приведут к состоянию полной гармонии.
Каждое задание можно делать без привязки к другим, особенно после того, как хорошо освоите их и будете точно знать, какое из них необходимо вам в нынешней ситуации. Но лучше всего выполнять их вместе так, как они представлены ниже. Это путь от простого к сложному, определяющая умение прислушиваться к стихиям.
Самый лучший вариант – работать с каждым блоком в течение недели по 2 раза за день.
Земля.
Отвечает за стабильность и финансовое благополучие. Черты характера, связанные с этой стихией, – это консерватизм и замкнутость. Побуждает к безопасности, а также обучает проявлению терпения в различных ситуациях.
Слабые стороны: упрямство, отсутствие гибкости, эгоизм, критичность, недоверие к окружающим.
Сильные стороны: ответственность, надёжность, усердие, терпение, верность, сила, постоянство, добродушие, спокойствие.
Взаимодействие со стихией земли ведёт к усилению жизненной энергии, повышению устойчивости к болезням, даёт бодрость и выносливость, сильное, физически здоровое, атлетическое тело.
Качества земли постигаются через тактильное взаимодействие с ней и медитативное чувствование приходящих переживаний.
Важно, чтобы кожа вашего тела прикасалась к земле. Начните со стоп. Встаньте босиком на землю, почувствуйте полный контакт с землёй и сосредоточьтесь на приходящих ощущениях. Одновременно вдыхайте как бы через свои стопы, проходя вниманием через всё тело, вверх до макушки. А выдох в обратном направлении вниз и глубоко в землю. Вдох и выдох медленный через нос. Очень важно ничего себе не представлять специально, а просто наблюдать и чувствовать то, что происходит в данный момент. Это гармонизирующее упражнение.
После этого нужно сесть на землю и скрестить ноги. Спина прямая. Теперь вдох нужно делать не через ноги, а через промежность. Вдох через нос, а внимание от промежности вверх. Выдох не вниз, а через рот. Одновременно с вдохом сжимайте промежность. На выдохе отпускайте это напряжение. Это наполняющее упражнение, оно напитывает силой и энергией земли.
Теперь, сохраняя положение сидя, положите ладони на землю. Делайте вдох через промежность, но не сжимайте её. Одновременно направляйте внимание до области груди. Выдох делайте в землю, через руки. Вдох через нос, выдох через рот. Это освобождающее упражнение, которое помогает очиститься и избавиться от ненужного и лишнего напряжения.
Делайте каждое упражнение по 10 минут. Подходите с осторожностью к упражнению, в котором надо сжимать промежность. Не перенапрягайтесь и наращивайте силу и время постепенно. Особенно будьте осторожны, если у вас есть проблемы с повышенным давлением.
Заканчивать практику стоит тем же упражнение, с которого всё начиналось. Уделить ему следует несколько минут.
Вода.
Вода помогает раскрыть эмоциональность, практичность, сентиментальность, гибкость и сексуальность.
Слабые стороны: частая переменчивость настроения, нежелание принимать критику, отсутствие целеустремлённости, жалость к самому себе, высокая депрессивность.
Сильные стороны: восприимчивость, скрупулёзность, готовность помочь, богатое воображение, креативность.
Воды дарит созидающую и сохраняющую энергии, которые позволяют раскрыть в себе творческие способности, а также выстроить чистые и гармоничные отношения с людьми. Ещё вода позволяет освободиться от страсти, похоти, гнева, жадности, ревности и зависти.
Воду можно познавать также как и землю через контакт с ней руками, ногами или всей поверхностью кожи сразу. Но на воду можно ещё смотреть и её можно слушать. И в зависимости от того, стоячая это вода или текучая, такими будут и воспринимаемые состояния воды. Пробуйте различные способы, и вы будете открывать в себе разные глубины и состояния.
Сначала просто смотрите на воду, на её состояние. Просто вдыхайте и выдыхайте, пропуская энергию воды через глаза. Через пять минут можно медленно коснуться поверхности воды ладонями.
Теперь погрузитесь в ощущения: что чувствуют ваши руки от соприкосновения с водой? Взаимодействия с водой перемещается от глаз на руки. На вдохе почувствуйте, как энергия переходит от ладоней в живот. На выдохе – возвращайте её обратно. Продолжительность – 5-10 минут.
Следом не просто наблюдайте за течением воды от ладоней в живот, сосредоточьте стихию внутри. Наполните себя и своё тело энергией воды.
Теперь, продолжая держать контакт руками с водой, делайте вдох через нос, а выдох через рот. При этом внимание направляйте из кистей рук в живот. Так будто вода перетекает из ваших рук в живот и там остаётся. Но старайтесь не представлять себе это, а чувствовать. Если чувства не приходят, то не расстраивайтесь. Продолжайте тренироваться. Результат вы всё равно получите хороший. Это упражнение наполнит вас силой и энергией воды.
Следующее упражнение направленно на очищение и освобождение при помощи воды.
Держите свои кисти рук под водой. Сделайте глубокий и продолжительный вдох через нос. Одновременно с этим «пройдитесь» своим вниманием от стоп до груди, как бы собирая всё лишнее в груди. Потом сделайте долгий и медленный выдох через рот. При этом внимание идёт от груди в ладони и в воду. Выдохните всё лишнее в воду. Время выполнения 5–10 минут.
Заканчивать следует так же, как и с землей, – вернутся к первому упражнению. Выполнять его следует несколько минут.
Огонь.
Огонь – это решительность и заразительный энтузиазм. Он тянется к славе, власти и значимости.
Слабые стороны: безрассудность, бескомпромиссность, деспотичность, нетерпение.
Сильные стороны: уверенность в себе, напористость, доброта.
Огонь побуждает к действию, к стремлению вести за собой людей. Он позволяет сбросить неуверенность, оковы безволия и бессилия, избавиться от чувства вины.
Для работы с огнём мы используем больше глаза, а не прикосновения. Мы можем ощущать тепло, но не можем иметь плотного контакта с огнём, как это возможно с землёй или водой.
Начните взаимодействие с огнём через пристальное наблюдение за ним. Делайте это спокойно и расслабленно. Старайтесь не моргать. Расслабляйтесь на каждом вдохе и выдохе. Через несколько минут вы заметите, как ваше состояние изменилось. Побудьте в этом, полностью погрузившись в свои переживания. Время выполнения 5–10 минут. Это простое гармонизирующее упражнение с огнём.
После нужно поднести ладони к огню так, чтобы стало возможным почувствовать тепло на коже. Во время медленного вдоха чуть разверните ладони к себе. На выдохе собранное тепло направьте во все участки тела, а ладони верните в прежнее положение. При этом не отпускайте огонь из поля зрения. Всё нужно проделывать медленно и осторожно, огонь – достаточно опасная стихия. Это наполняющее упражнение стоит делать 10-15 минут.
Очищающее и освобождающее упражнение с огнём. Смотрите на огонь. Внимание направьте на свои стопы. Руки опустите вниз. Сделайте медленный вдох. Одновременно проведите руками снизу вверх, максимально близко к телу. Это похоже на то, как будто вы руками собираете что-то к груди. Сделайте выдох и выдохните в огонь то, что собрали. Проделайте это 10–15 минут.
Заканчивайте упражнения с огнём гармонизирующим упражнением в течение 1–2 минут.
Воздух.
Воздух — это рассудительность и жизнелюбие. Воздух вызывает любопытство, преданность и стремление узнать что-то новое.
Слабые стороны: легкомыслие, холодность, высокомерие.
Сильные стороны: ум, быстрота мышления, креативность, способность подстраиваться под изменяющиеся обстоятельства.
Взаимодействие со стихией воздуха приводит к умению общаться, контактировать и в целом передавать информацию. Развивает объективность, свободолюбие, здравомыслие и компромисность.
Почувствовать воздух ещё сложнее, чем огонь. Это связанно с тем, что мы его чувствуем постоянно, и это для нас очень привычно.
Начинать нужно стоя, с закрытыми глазами. Почувствуйте вокруг воздух и себя внутри него. Пробудьте в этом состоянии примерно 5 минут.
Затем разведите руки в стороны. Сделайте глубокий медленный вдох и вместе с этим подведите ладони к груди. Это похоже на то, как будто вы всё пространство поместили себе в грудь. Сделайте медленный выдох и разведите руки в стороны. Выполняйте 5–10 минут. Это гармонизирующее упражнение.
Теперь разведите руки в стороны, но согнутые в локтях и сделайте медленный вдох. При этом спина должна прогнуться немного назад. Вы максимально наполняетесь воздухом. Теперь вы резко выбрасываете воздух из себя короткими прерывистыми выдохами. Одновременно сводите локти перед собой в такт выдохам. Делайте выдохи до тех пор, пока есть что выдыхать. Продолжительность 5 минут. Это освобождающее упражнение.
Наполняющее упражнение делается наоборот. Сделайте медленный и глубокий выдох, сведя локти вместе перед собой. Затем делайте короткие прерывистые вдохи и разводите локти назад так, чтобы появился прогиб в спине. Вдыхайте до тех пор, пока есть возможность это делать. Должно получиться минимум три вдоха. Продолжительность 5 минут.
Закончите взаимодействие с воздухом гармонизирующим упражнением в течение 1–2 минут.
Вы познакомились с одним из множества способов работы с собой при помощи стихий. Существует много групповых и индивидуальных методов работы с энергиями стихий направленных на мощное и глубокое исцеление не только человека, но и его жизни.
Данные упражнения помогут вам самостоятельно справляться с отсутствием или переизбытком энергии. А также при их помощи вы сможете корректировать свою жизнь в различных сферах, меняя своё состояние.
Это станет для вас хорошим началом для больших приятных изменений в своей жизни, которые будут основаны на естественности и единстве с природой.
#четырестихии #стихии #баланс #элементы #земля #вода #огонь #воздух #гармонизация #очищение #освобождение #наполнение