Автор Евгения Александровна Тихонова, магистр психологии, практикующий психолог.
Иногда, когда обыденность и повседневная рутина начинают составлять всё из чего состоит твоя жизнь, хочется выскользнуть из этого в то, о чём мечтаешь по-настоящему.
О чём это я? Я имею ввиду то, что многие из нас ставят перед собой цели для достижения, представляют свою жизнь более успешной, реализованной – как будто бы живут немножко «в завтра», живут в ожидании что скоро всё изменится, цели достигнутся и жизнь заиграет новыми красками.
У этого есть, по крайней мере, три варианта развития:
Первое – это желаемое действительно достигается, приносит радость и удовлетворение.
Второе – это достигнутое желаемое перестаёт радовать очень быстро и на смену приходят новые «хочу» и «если я достигну этого, то я стану самым счастливым человеком»,
и третье – «достигнуть желаемого сложно или невозможно», и жизнь выглядит тускло и безрадостно.
Оставлю в стороне назидания, которые можно услышать чуть ли не из любого рецепта комфортной и осознанной жизни: «жить здесь и сейчас», потому что для человека, который живёт ожиданием того, что жизнь вот-вот заиграет новыми красками, жить в моменте кажется странным, непродуктивным и недостаточным.
В чём суть затруднений?
Подобные затруднения человека лежат в плоскости решения смысложизненных вопросов и являются корнем или основой любой ситуации, любой стратегии поведения, достижения, взаимодействия, подхода к социальным контактам и самому себе. Это можно назвать одной из самых распространённых сегодня форм современного невроза.
Неразрешённые вопросы самоопределения, [а достигнутое помогает человеку позиционировать себя в социуме, определять себя тем образом, как он считает нужным], влияют на все сферы нашей жизни. Они могут проявляться как тревожность и депрессивные проявления, как прокрастинация, неудовлетворённость и необъяснимый дискомфорт, которые мешают жить.
Иногда, достигнуть желаемого кажется невозможным, хотя всё чего хочет человек измеримо, реально и вполне адекватно, но достигнуть этого не получается. Это выглядит так, как будто бы «глаз замылился» или всё «приелось», и уже невозможно вернуть себе чёткость действий –концентрация, мотивированность, заинтересованность в результате ускользают.
У этого может быть, как минимум, два простых объяснения:
Во-первых, человек может просто выгореть, «захлебнуться» текущей рутиной и потерять желание.
Во-вторых, то, чего хочется достичь невозможно сделать, оставаясь собой прежним. Как будто бы нужно стать лучшей версией себя, как будто бы нужно взглянуть на старые цели исходя из нового личностного качества – из своей новой личности. И в этом случае необходимо просто сделать шаг вперёд к своему новому качеству.
Взглянуть на мир по-новому
Вопрос важный и стратегический. Чтобы посмотреть на окружающий мир по-новому, чтобы увидеть ситуацию с другой стороны нужно стать другим новым человеком.
Исходя из убеждения, что окружающая реальность достаточна, избыточна и имеет все необходимые для индивида ресурсы, можно предположить то, что проблема во взглядах и ощущениях субъекта. И тогда, единственным логичным решением было бы – измениться самому: изменить свою точку зрения, позицию, отношение к происходящему. Возможно, для этого необходимо провести поиск новых аргументов, помогающих изменить убеждения и усилить личностные возможности – стать новой личностью.
Просто сделай шаг вперёд
Скорее всего ответы есть внутри нас самих. Это подтверждается тем, что у нас есть некоторый опыт, благодаря которому мы достигли то, что имеем сейчас, являемся теми, кто мы есть и справляемся с повседневными задачами, которые ставит нам жизнь. Интуиция и опыт обычно подсказывают то, в какую сторону направить свой новый шаг.
Хочу заметить, что если вы тот человек, который понимает всё о чём я пишу выше в этой статье, то у вас не получится игнорировать те вопросы, перед которыми вы стоите, и то что мешает вам двигаться вперёд.
Обсуждение такого рода вопросов – определение жизненного выбора, развитие векторов роста очень важны. Решение этих вопросов позволяет улучшать качество жизни, помогает достичь комфорта в повседневной жизни, и в итоге взглянуть на «здесь и сейчас» по-настоящему и насладиться этим.
Стартом для определения затруднений вот такого типа может быть всё что угодно – любой дискомфорт, тревожность, прокрастинация и даже депрессия.
Запрос на решение вопросов смысла может быть не первоочередным, а вытекающим из другого затруднения. Однако, стоит помнить, что личностная структура – это целостная система, которая в первую очередь имеет потребность, мотив, затем цель, а потом уже всё остальное.
Эти вопросы возможно решить в рамках работы с психологом. Обращение за консультацией в краткосрочном формате или прохождение психотерапии помогут преодолеть разного рода трудности, корнем которых являются вопросы смысла и личностного роста.
Как пережить кризис?
Решение вопросов, связанных со смыслом жизни, с самоопределением, с самоидентификацией, работа с пониманием собственной ценности, имеет ключевое значение для психологического благополучия человека, потому что именно в этих процессах осознаётся связь опыта, собственных возможностей и своих зон контроля.
Когда человек понимает кто он, какова его роль, вклад и ценность, ради чего он живёт, что для него по-настоящему ценно и на что он готов опираться в трудные моменты, снижается чувство экзистенциальной пустоты и внутренней растерянности.
Осмысленность помогает переживать кризисы не как хаос и разрушение, а как этапы пути, в которых можно найти направление и рост. Без ответа на вопросы о смысле жизнь превращается в череду реакций и выживания, тогда как их осмысление даёт ощущение целостности, устойчивости и внутренней опоры.
Метод
Все затруднения подобного рода можно решить при помощи метода РЭПТ – рационально-эмоциональной поведенческой терапии Альберта Эллиса. Работа в этом подходе помогает выявить связь иррациональных убеждений и поведенческих реакций, помогает избавиться от переживания негативных и тяжёлых чувств. В процессе терапии клиент становится терапевтом для самого себя. Такой важный навык, как умение самостоятельно преодолевать трудности, которые раньше подрывали эмоциональное состояние, даёт возможность качественно изменить свою жизнь к лучшему.
Работа над собой – это шаг вперёд к новому качеству жизни, к рациональному и гармоничному использованию своего самого ценного и невосполнимого ресурса – времени.
Личностная реконструкция, работа над собой, будь то это контакт с психотерапевтом или саморазвитие – это путь к новому себе, как бы пафосно это не звучало.
Предлагаю вам подписаться на мой канал "В купе с психологом". Подпишитесь, чтобы получать информацию о выходе новых, статей по психологии.
Работаю онлайн. Можно обратиться с любым вопросом в ЛС, доступен формат ознакомительной онлайн-встречи 30 минут. WhatsApp, Телеграмм +79529075817
Инд. подход к стоимости консультаций и приём оплаты из-за границы.